По дороге с облаками
8
olka_dotted
Интересные дорожки в моем журнале - по тэгам:

ЮВА trip 2012 (про мой двухмесячный трип по Юго-Восточной Азии)
pilipinas (про поездку на Филиппины, остров Самал)
сингапур (про переезд),
(про бизнес в Сингапуре),
sky olka (про skydiving),
кино (про то, что я смотрю),
олька на сноуборде (про сноуборд),
олька хакер (про девайсы и всякие технические выкрутасы, по мере своих возможностей),
фото (про меня и другие предметы).
Есть и другие тэги.

Взаимофренд организую, но читаю не всех. Комментирую, когда есть что сказать.

Гражданину России
10
olka_dotted
Оригинал взят у dkarmazin в Гражданину России
Привет, брат. Вчера парламент и правительство твоей страны объявили войну моей стране.


71196
Они говорят, что к ним обратились власти Крыма. Но ведь Крым — не отдельная страна, это часть Украины. Крым не имеет права приглашать чужие войска, так же, как не имеет такого права Белгородская область или Черемушкинский рынок. Но российские войска вошли и в другие области Украины, где их совсем уж никто не звал.

Они говорят, что сделали это для защиты русскоязычного населения Крыма. Но ведь ему никто не угрожал, посмотри заявления в интернете. А кроме того, в Крыму есть украинцы, татары и другие народы, и они не хотят вторжения. Китайцев в России больше, чем русских в Крыму, и ничего.

Они говорят, что в Украине военный переворот. Но ведь в Украине действует законно избранный парламент, который принимает решения конституционным большинством. Есть законно назначенное правительство. Есть армия, милиция и служба безопасности, которые на стороне этого правительства, — если бы это был мятеж, такого бы не случилось.

Они говорят, что в Украине гражданская война. Это неправда. Никто ни с кем не воюет. Есть политические разногласия, так они есть даже в самой мирной стране. Такие разногласия решаются путем спокойных переговоров, и пушки здесь неуместны.

Они говорят, что в Крыму убивают российских граждан. Но ведь генеральный консул России четко заявил: это неправда. Посмотри видео, брат.

Они говорят: здесь фашисты. Посмотри видео, где эти «фашисты» утверждают непреложное право говорить по-русски и жить в среде русской культуры. Эти «фашисты» одинаково тепло и приветливо относятся к сынам татарского, еврейского, армянского, грузинского народов.

Но не будем много говорить о политике, это повышает давление и вызывает аллергию. Поговорим о другом.

Есть страна, граждане которой решили жить по-другому. Это мы. Нас задолбало: коррупция, ментовский беспредел, насилие, пьяные мажоры на дорогах и неправедный суд. Наше право — изменить нашу жизнь, нашу судьбу. Почему нас силой пытаются вернуть туда, откуда мы ушли? Почему за нас хотят определить, что для нас правильно, а что нет? Или, может быть, тебя, мой брат, не задолбали коррупция, ментовский беспредел, насилие и неправедный суд? Или ты считаешь: раз я живу хреново, то и все остальные должны так же?

Многие в России считают существование Украины исторической ошибкой, несправедливостью. Мы здесь считаем иначе, поскольку из 1200 лет существования нашей страны мы были частью вашей страны всего 300 лет с небольшим. Но если даже вы и правы, то доказывать это нужно более высоким уровнем культуры, справедливости, правопорядка, благосостояния и продолжительности жизни. Не силой оружия. Если ты кричишь, ты неправ. Если ты вламываешься с оружием, ты неправ дважды.

Скажи, брат, ты действительно считаешь, что ваши дети должны сейчас убивать наших детей? Что ваши дети сейчас должны быть убиты нашими? Какие ценности, какая историческая правда оправдает эту кровь?

Скажи, брат, ты действительно веришь, что наши отношения улучшатся, если эти дети погибнут?

Я тебе вот что отвечу. Никто здесь не говорит: «Россия объявила войну». Говорят: «Кремль объявил войну». Вашим стратегам нужна маленькая победоносная война. Так вот, она не будет ни маленькой, ни победоносной.

Под вашим лидером начинает шататься кресло. Он готов убить десятки тысяч россиян и украинцев, чтобы оно стояло прочно. Он уже делал такое не раз.

Останови его руку, брат. Не ради меня — ради себя. Потому что эта война будет катастрофой для России. Нас 46 миллионов, и мы помним войну. Только представь. Цинковые гробы в каждом городе. Слезы матерей и отцов. Это взорвет Россию. У кремлевских «стратегов» отказали тормоза. Самое время сказать им, что в России есть еще народ. Мы не хотим слез. Мы не хотим горя. Не нужно приходить на нашу землю с оружием.

Только не говори, брат, что ты ничего не можешь поделать. Я знаю, ты потом себе не простишь этих слов.

Почему болеют просветленные? Версия Ошо.
10
olka_dotted
Оригинал взят у shinyanpictures в Почему болеют просветленные? Версия Ошо.



kniga-lekarstvo-dlya-dushi-chitat-onlajn

Свами Вивекананда умер в 38 лет в весе 120 кг и диагнозом сахарный диабет .

Рамакришна: умер в 45 лет с диагнозом рак горла.

Болел галлюцинаторно-параноидальным синдромом

Шри Свами Шивананда: диабет и ожирение.


Read more...Collapse )

Супер-статья на тему детско-родительских... Часть 1
10
olka_dotted
Оригинал взят у leshakirillov в Супер-статья на тему детско-родительских... Часть 1

Родительское программирование

Часто ли вам приходилось слышать в детстве от своих родителей:"Горюшко ты мое", "Глаза бы мои на тебя не глядели", "За что мне такое наказание...", "Ты не рассуждай, а делай что тебе говорят", "Когда же ты наконец поумнеешь?", "Пора бы уж стать самостоятельным, что ты ведешь себя, как маленький". Или: "Ты у меня слабенький", "Да что ты бьешься, у тебя все равно ничего не получится, дай-ка я...", "Тебе чего, больше всех надо?"

А часто ли вы используете те же слова, разговаривая со своими детьми? Думаем, что не реже, чем вы слышали их в своем собственном детстве.

[Spoiler (click to open)]

Но может быть вам на память не приходят никакие такие слова, слышанные вами от родителей или сказанные своим детям, но вот незадача: когда вам необходимо начать важное дело, вы вдруг вспоминаете о невымытой посуде, непостиранном белье, интересной телепередаче, внезапно проснувшемся аппетите или о необходимости срочно убрать квартиру. Все это, безусловно, важные дела, но суть состоит в том, что свое важное дело вы откладываете на самый последний момент и начинаете его выполнять уже безо всякого удовольствия, "с нервами" или под давлением цейтнота. Хотя при этом не исключено, что до начала своего дела вы действительно успели сделать что-то важное для других.

А возможно, вы относитесь к людям, которые способны буквально прошибить лбом стену ради другого человека, а вот попросить за себя не в состоянии.

А может быть, вы без проблем подбираете подарки для своих близких, но вот выбрать что-нибудь в магазине для себя - неразрешимая для вас задача.

Так что дело не только в словах, которые вы слышали в своем детстве или говорите сами сейчас (и то и другое вы можете забыть), сколько в регулярно повторяющихся, затруднительных для вас (но не для других) ситуациях, в которых вы оказывались с детства и продолжаете попадать в них и доныне. Заметим сразу, одним волевым усилием (обещанием себе "больше так не делать" или "делать именно так, как хотел первоначально") ваши трудности разрешить невозможно.

А почему? Потому, что даже если вам удастся пару раз сдержать слово, данное самому себе, то переживание успеха будет с лихвой перекрыто неизвестно откуда взявшимся чувством вины, печали или одиночества. И эти переживания надежно (хотя и бессознательно) отвратят вас от дальнейших попыток разрушить привычные страхи и стереотипы.

С чем же это связано? Можно сказать, что в такой форме в вас живет зависимость от кого-то из ваших родителей, кто неявно "научил" вас вести себя таким образом.

Такое неявное, скрытое родительское "обучение" было впервые описано американскими специалистами по трансактному анализу, психотерапевтами Робертом и Мери Гоулдингами как "родительские директивы". Гоулдинги выделяли двенадцать таких директив. Но на самом деле каждая директива имеет несколько вариантов, которые неизбежно увеличивают это количество. И дело даже не в их количестве, сколько в способе мышления, позволяющем опознать эти директивы в потоке обыденной жизни.

Отталкиваясь от определений основных двенадцати директив, данных Гоулдингами, мы попытались расширить это понятие и привязать его к повседневной жизни уже не ребенка, а взрослого.

Итак, что же такое директива?

Это скрытое приказание, неявно сформулированное словами или действиями родителя, за неисполнение которого ребенок не будет наказан явно, но будет наказан косвенно - собственным чувством вины перед родителем, давшим эту директиву. Причем истинные причины своей вины ребенок (а часто и взрослый) не может осознать без посторонней помощи. Ведь именно исполняя директивы, он чувствует себя "хорошим".

Первая директива - "не живи".

В бытовой речи она выражается в "приговариваниях", адресованных ребенку: "Глаза бы мои на тебя не глядели", "Чтоб ты сквозь землю провалился", "Мне не нужен такой плохой мальчик", и т.п.

Расширенным вариантом такой директивы являются "воспитательные" беседы с ребенком на тему "Сколько тревог и лишений ты мне принес, появившись на свет" (например: "Как я волновалась, когда ты в детстве заболел скарлатиной" или: "Поскольку я все силы отдавала тебе, то я так и не смогла выйти замуж" или вариант - "защитить диссертацию").

Скрытым смыслом передачи такой директивы является облегчение управления ребенком через возбуждение в нем хронического чувства базисной вины, связанной не с какими-то его конкретными поступками, а с самим фактом его присутствия в жизни матери.

Воспринимая подобную директиву, ребенок может бессознательно принять решение типа: "Я - источник помех в жизни матери, я - ее вечный должник". Как-то защититься от такого рода указаний ребенок еще не может, поскольку основные директивы получает до 6 лет. Естественно, что они продолжают звучать в нем и дальше, а у некоторых людей - до смерти. Иногда это глубинное чувство вины с возрастом усиливается, т.е. этот долг обладает каким-то иррациональным свойством увеличиваться быстрее, нежели погашаться.

Можно спросить: а что плохого в привитии ребенку уважения к родителю даже через чувство вины? Здесь есть несколько сторон.

Первая состоит в том, что такого рода воспитание содержит в себе возможный психологический обман и манипуляцию: взрослый как бы перекладывает на ребенка (существо заведомо более слабое и зависимое) ответственность за нерешенность своих собственных жизненных задач и заставляет в это верить.

Вторая сторона состоит в том, что ребенок может умозаключить, что было бы лучше, если бы его не было. Поскольку предельным решением здесь является самоубийство, а для ребенка такое решение невозможно, то выходом из ситуации для него могут быть частые травмы и другие способы бессознательного саморазрушения (например, наркомания). Это происходит потому, что ребенок учится заботится о своей физической безопасности в той мере, в какой окружающие воспринимают его жизнь как источник радости для себя.

И наконец, третья сторона: такое отношение к себе не дает ребенку возможности реализовать свои способности в различных сферах жизни. Ведь если ребенок будет часто получать физические травмы, болеть или просто окажется неприспособленным к реальности, то родители получают дополнительные поводы для беспокойства и тревог за него, а он - дополнительные возможности для взращивания в себе чувства вины. И круг замыкается.

Одним из вариантов послушного следования ребенком родительскому указанию "не живи" является провокационное ("бессовестное", "хулиганское") поведение вне дома. Ребенок как бы специально "нарывается" на наказание. Известно, что наказание снижает чувство вины, и такие дети для разрядки внутреннего напряжения бессознательно ищут ситуации, где они могут быть наказаны. Проще чувствовать себя виноватым за разбитое окно или нос, нежели испытывать постоянное чувство вины неизвестно за что. Здесь предельным вариантом является многократное попадание в тюрьму. Это, кстати, один из ответов на вопрос о том, почему дети из "приличных" семей становятся уголовниками. Вспомним также известное чувство вины перед матерью ("не забуду мать родную"), проявляемое подчас рецидивистами, которое, кстати, не распространяется на жертв их преступлений, что можно было бы ожидать по здравому смыслу.

Как ни парадоксально, но и сверхопекаемые дети, и дети, живущие в атмосфере безнадзорности, оказываются в одинаковой ситуации, если они получили эту директиву. Только для первых она звучит как "Не живи своей жизнью, а живи моей жизнью", а для вторых - "Твоя жизнь мешает моей жизни".

А как продолжает жить эта директива в душе взрослого человека? Она может давать о себе знать через ощущение никчемности своего существования, стремлении постоянно доказывать себе, что "я что-то значу", глубинном неверии в то, что "меня можно полюбить", постоянном подспудном ощущении собственной "плохости", а также в тенденциях к алкоголизму, наркомании, самоубийству.

Для ребенка прямое восприятие этой директивы слишком тяжело, и он бессознательно изменяет ее, добавляя частицу "если". Например: "Я имею право жить, если не буду замечать (или чувствовать) то, о чем меня неявно просит мама". Но в этом случае, как бы выйдя из-под действия самой категоричной директивы, ребенок попадает в пространство какой-либо из остальных директив, носящих более частный характер.

Вторая директива - "не будь ребенком".

В быту проявляется в высказываниях типа: "Что ты ведешь себя как маленький", "Пора стать самостоятельнее", "Ты уже не ребенок, чтобы...", и т. п. Иными словами, она проявляется в высказываниях, неявно описывающих состояние "детскости" как плохое, а состояние "взрослости" как хорошее.

Такая директива чаще достается старшим или единственным детям в семье.

Став взрослыми, такие дети имеют специфические трудности: с одной стороны - они научились брать на себя ответственность за других, а, с другой - имеют непонятный для них самих внутренний барьер при общении с детьми. Например, они заявляют: "Я не знаю, о чем говорить с ребенком" или испытывают неестественность и напряженность, играя в детские игры даже с собственными детьми. Им проще учить чему-то ребенка или вовлекать его в свою взрослую деятельность, чем разделять его интересы и жить одной с ним жизнью. Поэтому его собственный ребенок получает такую же директиву и стремится быстрее "взрослеть". Особенно остро такая директива звучит в неполных семьях, когда ребенок слышит от мамы: "Ты - моя единственная опора...".

Иногда такие люди научаются очень сильно подавлять свои "детские" желания. Но ведь эти невинные желания тесно связаны и с нашей способностью к творчеству, спонтанному самопроявлению. Так что нередко подавляются одновременно и "запретные" детские желания и творческие самопроявления и, даже, сама сексуальная жизнь. Ведь самоподавление подобно бульдозеру - оно не выбирает, что снести, а что оставить.

Поэтому людям, ощущающим в себе действие этой директивы, стоит начать возрождение Ребенка в себе с удовлетворения тех незаметных, но важных желаний, которые они так эффективно научились отбрасывать. Начинать стоит именно с "детских" желаний: красивой ручки, одежды, фруктов, мороженого.

То чувство вины, которое возникает у этих людей при попытке купить себе на улице мороженое, как раз и отражает меру присутствия этой директивы в их сознании.

Третья директива: "не расти".

Третья директива противоположна по смыслу. Она звучит так: "не расти". Чаще всего она достается младшим и опять же единственным детям в семье.

Поэтому единственные дети оказываются в наиболее невыгодном положении, так как могут получить сразу несколько директив, противоположных по смыслу, что затрудняет развитие их личностной автономии и психологическое отделение от родительской семьи.

В быту эта директива выражается во фразах типа: "Мама тебя никогда не бросит", что бессознательно ребенок может расшифровать как: "Я не имею права стать настолько самостоятельным, чтобы жить без материнской .поддержки". А также в высказываниях типа: "Ты еще мала, чтобы краситься", "Не торопись взрослеть", "Детство - самое счастливое время жизни".

Такую директиву дают родители, панически боящиеся взросления и психосексуального становления собственного ребенка и того момента, когда он покинет семью, оставив их, как в начале супружества, лицом к лицу друг с другом.

Взрослым, получившим такую директиву в детстве, кажется, что они никогда не вырастут. Они чувствуют себя виноватыми, "предавшими" собственную мать, если, например, влюбятся. Часто такие люди вообще не могут создать свою семью, либо создают ее, но продолжают жить со своими родителями даже при возможности разъезда, поскольку "не мыслят свою жизнь без мамы".

И поэтому, как это ни печально, их предчувствие, что они никогда не повзрослеют, оправдывается: они в первую очередь - не родители своих детей, а дети собственных родителей.

Им следует осознать и принять свое право на собственную жизнь и даже обязанность ее создать. Человеку дана свобода - и это исходный пункт. Но этот дар коварен - ведь вместе с ним дается и свобода отказа от свободы. И если человек идет по второму пути, то он как бы отказывается от своей единственной жизни, отдавая ее во власть чужому сценарию, а его родитель приобретает право на две жизни.

Кроме того, таким людям следовало бы помнить, что их способ существования рано или поздно может обессмыслить многолетние усилия их родителей по воспитанию у них навыков самостоятельной жизни. Расплата наступит неизбежно в форме взаимных бессмысленных упреков. Поэтому взрослый имеет право не спрашивать ни у кого разрешения на собственное взросление.

Четвертая директива - "не думай".

В быту выражается в требованиях "не рассуждать, а делать, что приказано", "не умничать", "не уходить в абстракции".

Люди, получившие такую директиву, часто испытывают мучительное чувство "пустоты в голове", когда им нужно самостоятельно решить какую-то проблему. Нередко их преследуют мучительные головные боли, делающие сам процесс мышления невозможным. Если же в голову приходят какие-нибудь необычные мысли, то они стремятся заглушить их алкоголем, спортом, хобби или развлечениями по принципу "много думать вредно".

Они испытывают глубинное недоверие к результатам своего умственного труда, часто совершают необдуманные поступки, оставляющие у них чувство недоумения ("как я мог такое совершить?").

Вариант этой директивы - "не думай о чем-то определенном". Например, желая отвлечь ребенка от травмирующей его проблемы, мама отвечает на его вопросы так: "Не думай об этом, забудь". Тем самым она лишает ребенка возможности рационально решить вставшую перед ним проблему. И ребенок учится думать о чем угодно, но только не о своих проблемах.

А внушения типа "забудь" или "отвлекись" впоследствии могут отразится как на памяти, так и на внимании.

Людям, привыкшим "действовать, а не рассуждать" можно порекомендовать увеличивать паузу между возникновением ситуации и своим действием в ней. Понаблюдайте за ситуацией как зритель в кино, вырабатывайте у себя функцию наблюдателя, временно увеличьте дистанцию между собой и ситуацией. Рассмотрите ее как бы саму по себе. В этом плане вам могут помочь и занятия медитацией.

При головной боли очень полезен навык задавания себе вопроса: "В какой именно ситуации или на какой именно мысли у меня заболела голова?" Действуя таким образом, вы усилите свою способность к самоанализу и обнаружите те "запретные" ситуации и темы, думать о которых вам "запрещает" головная боль.

Авторы: Лосева В.К., Луньков А.И.

продолжение - http://leshakirillov.livejournal.com/148995.html


[reposted post]Спаси Крым!
Аккомпанемент
leka_veselka
reposted by olka_dotted

Подпиши открытое письмо Президенту Украины В.Ф.Януковичу и китайскому магнату Ван Цзину об отмене договоренности о строительстве китайского мега-порта в Крыму.

Почему это важно?

1.Строительство гигантского порта с глубиной искусственного канала 25 м убьет ВСЕ курорты западного побережья Крыма и, в.т.ч. Сакский бальнеологический курорт, пользующийся мировым признанием – так считают ученые экологи.

2.Пахотные земли Крыма планируют сделать сельскохозяйственным придатком Китая, который славится чудовищной химизацией сельского хозяйства и “убиванием”земель.

Читать запись полностью »Collapse )

Запись опубликована в Журнале Аккомпаниатора. Можете комментировать здесь или там.


Как построить дом в Москве за 300 тыс.рублей. Часть 1.
10
olka_dotted
Оригинал взят у aslan в Как построить дом в Москве за 300 тыс.рублей. Часть 1.
Ранней весной 2006 года, я приехал работать в Москву. Как другие понаехавшие, начинал со съемного жилья. К 2008 году, цены и состояние этого жилья, а также "услуги" риэлторов мне уже изрядно поднадоели. Я начал искать альтернативу.

Не буду утомлять читателя описанием всех рассмотренных и просчитанных мной вариантов и факторов, но к осени 2008 года, идея сформировалась в окончательном виде:
- купить самый дешевый гараж, в наиболее близком к работе и комфортном для проживания месте,
- спроектировать и построить жильё (проект будет зависеть от конкретных условий стройплощадки),
- затраты должны быть минимальными (так как неразумно делать крупные инвестиции в экспериментальный проект) и поэтапными (так как неразумно тратить весь бюджет разом),
- планируемый бюджет проекта - около 300 тыс. руб. Да именно так - приблизительно годовая стоимость аренды жилья в Москве.



Самое интересное внутри!Collapse )

I'm back!
10
olka_dotted

Есть ли жизнь после слета?
10
olka_dotted

2 сентября. На мокрой после дождя поляне второго костра с закрытыми глазами укутанные в теплые вещи сидят несколько сыроедов и пытаются осознать чистое сознание. Здесь еще есть жизнь!

Осень заявила о себе первой же ночью: еще 31 августа прошел ливень и подул сильный ветер, который всю ночь пытался унести мою так и не прибитую после похода палатку. Однако даже для двухместной палатки моя загрузка в 50 кг оказалась достаточной. Утром я заземлилась, но днем появились облака, в тени стало прохладно, а ночью холодно.

Когда я решила сдать билет, я рассчитывала на другое - пусть здесь будет пусто, но тепло. Но 1 сентября уехала очередная партия, и остатки стало можно пересчитать по пальцам пары людей. В очередной раз стало грустно. Лагерь превращался в скопление фантомов уехавших людей. "Вот здесь стоял Слава, здесь Игорь, а у меня под боком спала Аня." А сырость и холод создавали еще более унылое настроение, и особенно это было заметно на пустынном костре, который плоховато грел, так как со всех сторон поддувал сырой холодный ветер.

Но следующий день и особенно вечер оказались просто волшебными. Солнечное утро, очередной поход за инжиром на Малый Маяк, тренировочные прыжки с камня, нудистские загоралки, немного дождя, никакого ветра, дельфины, за которыми мы смотрели сверху, веселая компания у горячего костра, на киевской поляне - романтический ужин со свечами, решительные и нерешительные голодальщики, верхом на звезде, мантры и другие песни, танцующий под музыку ручной богомол, просидевший с нами у костра весь вечер.

Последняя партия уезжает завтра, и остаемся только мы - несколько человек без билетов, которые на вопрос "когда ты уезжаешь?" отвечают "я не знаю". И нас больше, чем казалось вчера. Каждый такой человек дико радует и воспринимается почти как родственник.

Сегодня вечером я уже должна была быть дома, в теплой квартире в холодной Москве. Но я осталась здесь, пока не знаю на сколько (возможно, еще недели на 3). Не знаю, как все пойдет, и четких планов нет (а они и не нужны). Получаю очередные уроки и подарки от жизни. Спасибо за это невероятное лето!


Счастье есть!
10
olka_dotted

Четвёртая ночь под открытым небом. Звездопады, горы, тропинки. Солнце, лес, небо. Чувство единения с людьми, которых я знаю всего четвертый день (кого-то чуть дольше).Сегодняшний день был переполнен впечатлениями:- Трёхчасовой сложный спуск с горы, потеря тропы, крутой и постоянно едущий под ногами спуск по руслу ручья. Пыль везде, вода давно кончилась, завтрака не было, солнце печёт всё сильнее. - После спуска выход в деревню и два часа неимоверного блаженства у реки: в воду прямо в одежде, родниковая вода, арбузы, сладкий виноград, свежие грецкие орехи, отдыхать, кайф! И пофиг, что отстали от маршрута! Это не передать ни фотографиями, ни словами. - После осмотра очередной достопримечательности продолжение похода ночью. Точнее, вечером, но уже при луне. Ночные лошадки! Разноцветные, добрые и ласковые ). Помидоры, груши, лошадкины губы, обслюнявленные пальцы ))).- Приход на стоянку, куда уже не рассчитывали попасть! Теплая ночь, звёзды над головой, сверчки. Рядом в спальнике неслышно сопит Аня. Она невероятная! Чуть поодаль в палатке медитирует и поёт мантры Настя. Красиво! Лежать, считать звёзды, ловить падающие. Наконец-то я снова чувствую умиротворение. Ещё не ту гармонию, к которой я стремлюсь, но уже ближе. Завтра - подъём на Мангуп-Кале! А потом купание в озере ).И весь мир принадлежит нам! )И доброе утро! )



Ощущения
10
olka_dotted

Такое чувство, что я давно здесь живу, давно знаю этих людей и моя палатка всегда была моим домом. Некоторые люди - будто двойники других людей, которых я знала раньше, только с другими именами, и хочется называть их по-другому. Кто-то напоминает сразу нескольких. И два человека имеют именно те качества, к которым я стремлюсь - принятие окружающего мира, людей и событий и восприятие всего с любовью. И говорят именно о тех вещах, которые мне нужны. Хочется находиться рядом с ними всё время, слушать их и учиться. И хотя мне ещё далеко, всё равно в чём-то я уже становлюсь похожей на них. Вчера у костра рассказывала про своё трёхнедельное голодание, слушала себя и не узнавала. Прошла неделя. Осталось ещё три. А, и это, дождик был сегодня, а я в палатке валялась. Хорошо!


Аю Даг, Медвежья гора
10
olka_dotted

Идти на неё надо через канаву:

Из Партенита. Вид на него:Collapse )


Поляна N6
10
olka_dotted

К нам туда:

А если оглянуться...Collapse )


Дом построен, лимит происшествий исчерпан
10
olka_dotted

)


Подвернулась нога, и 15-килограммовый рюкзак прижал меня четвереньками к асфальту.

Новый способ заживления коленок: встать, забить и идти дальше. Кровь промоет рану, запечётся и не смоется даже в море, в отличие от грязи.

Вечером - посиделки клуба анонимных сыроедов со знакомством.


Море прохладное, арбузы сладкие, персики стекают по подбородку, беготня вверх-вниз по склонам от моря к лагерю, от лагеря к дороге, от посёлка к остановке укрепляет мышцы ног! Целый день на свежем воздухе, и так - 30 дней подряд! )))


Таможня не даёт добро
10
olka_dotted

Незаконный вывоз несовершеннолетних бабушками.


Высадка, оформление нотариального согласия.


Матрица. Перезагрузка.
10
olka_dotted


Сегодня ночую дома, завтра в поезде, послезавтра — в палатке!

Люблю собираться. Список, свалка, кучки, тетрис. Люблю ехать в поезде. Поезд, кстати, это тоже такой тетрис из сумок и людей. До Симферополя — сутки езды. До Утёса — еще часа полтора.

Месяц отрыва от цивилизации.

Побухала, потусила, погуляла...
8
olka_dotted
1. Побухала.

Вчера была пятница. У нас была вечеринка, мы бухали.



Нет, это не Спартак чемпион, это сборная Польши по футболу греет меня — с балкона дуло )). Ой, но Спартак-то, конечно, всё равно чемпион! ))))

Съела два яблока, килограмм плоских персиков, два банана. Опьянение наступило и прошло быстро, похмелья не было ))

2. Потусила.

Сегодня было продолжение банкета — сыроедная тусовка от Доброздравина. Совершенно бесплатно! Это была моя первая тусовка, и я не могла пропустить этой возможности, хоть из меня тусовщик никакой. Но мероприятие я выбрала не очень удачное.

Тут надо кое-что пояснить. Вырываясь из лап пищевой, химической, медицинской и фармацевтической промышленностей, новоявленный сыроед (веган, вегетарианец) обычно тут же попадает в лапы "здоровой" промышленности. Мы ведь привыкли, чтобы нам рассказывали, разжёвывали и впаривали. Лекции, семинары, мастер-классы, средства по уходу за телом, сыроедные конфеты, торты, хлебцы, сырые масла, урбечи, сырой шоколад и огромная куча других продуктов, на которых можно заработать деньги...

А ведь всех этих продуктов стоит опасаться: хоть всё это и вкусно, и может быть на переходном этапе не вредно, а даже полезно по сравнению с обычной едой, но оно вызывает привыкание, а обилие навязанного предложения не дает осознать истину — многое из предлагаемого практически так же неестественно, как термически обработанная еда. Та же обработка, только сбоку (без нагревания). Зато смеси — ух! После определенного срока вся эта сыроедная блюдомания останавливает дальнейшее развитие организма, и зачастую начинаются проблемы.

Доброздравин — фигура известная среди сыроедов, он давно уже занимается бизнесом на этом поприще. И вполне вероятно он многим помог своими советами. И он часто организует бесплатные онлайн и офлайн мероприятия. Но основной целью таких мероприятий, конечно же, является не облагодетельствование новеньких сыроедиков, а завлечение их в свои сети. Да, здесь собирается много народу, есть возможность познакомиться и пообщаться, узнать что-то новое, посмотреть на живых сыроедов, в конце концов.

Но одновременно проводится мощный маркетинг, и он имеет свои не менее мощные результаты.Collapse )

История начинающего сыроеда — что я делала не так?
8
olka_dotted

Кто интересуется сыроедением или мной — прошу подкат )

Моя история сыроедения.Collapse )


Как перейти на более здоровое питание?
8
olka_dotted

Допустим, вы сразу не готовы перейти на сыроедение, но хотели бы двигаться в сторону здорового натурального питания. С чего начать?

Сложно точно распределить все продукты по уровню вредности, тем более многое зависит от количества съедаемого. Я приведу моё примерное понимание того, как лучше всего двигаться к здоровому питанию от поедания всего подряд. Большинство из перечисленых ниже продуктов приводит примерно к одному и тому же эффекту для организма — к нарушению кислотно-щелочного равновесия, обезвоживанию, загрязнению токсинами и отходами, снижению иммунитета, нарушению состава микрофлоры и как следствие всего этого — к различным, в том числе смертельным заболеваниям.

Вкратце я укажу обоснования, но не буду здесь сильно распространяться на эту тему, иначе написание статьи займёт у меня не один месяц. Эту информацию легко найти в интернете — достаточно быть заинтересованным. В то же время, если есть конкретные вопросы — могу попробовать дать более подробные объяснения, может быть полезные ссылки.

Если для вас это не является актуальной информацией, и вы готовы похвастаться лужёным желудком, который справляется со всем, что бы вы туда не закинули — прошу вас, не забивайте себе голову, проходите мимо ).

Сомневающимся же хочу напомнить, что вся эта “еда” навязывается нам с детства цивилизацией. Мы продаём наше здоровье за наши же деньги. Особенно важно оградить от вредного влияния цивилизации детей, а ведь именно на них направлено очень много маркетинговых приёмов.

Итак, начнём оздоравливаться. Что нам надо будет преодолеть в этом процессе?

1. Начнём мы с базовых знаний о том, как улучшить своё здоровье с помощью приобретения новых привычек в питании:Collapse )

Тыдыщ
10
olka_dotted

Велосипед... - подумала я.

Нет! - подумало небо и упало на землю.


О любви
8
olka_dotted

Источник: ЛЮБОПЫТНЫЕ ЛЮДИ. ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ.

ФАЗЫ ЛЮБВИ

Есть 7 этапов семейных отношений:

1. Конфетно-букетная фаза или "химия любви" (длится приблизительно 18 месяцев).

Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета. В этот момент голос кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится в состоянии наркотического опьянения. В этот период не следует принимать какие-либо решения, так как действие этого наркотика когда-то закончится и все придет на круги своя.

2. Следующая фаза, которая обязательно наступает после первой, когда чувства умиротворяются, это фаза пресыщения.

3. Третья фаза называется отвращение.

Она обязательна для любых долгосрочных отношений. На фазе отвращения начинаются ссоры, как будто вам дали лупу, и вы концентрируетесь на недостатках, которые есть у партнера. Самый легкий и самый плохой выход из этого — это развод. Что плохого? Это то, что вы снова вступаете в зефирно-шоколадную фазу с другим партнером.

Есть люди, которые только и вращаются на этих трех фазах. В Ведах эти фазы считаются уровнем ниже цивилизованного человека, так как в настоящие отношения вы еще не вступали.

4. Следующая фаза, это терпение.

Ссоры между партнерами продолжаются, но они носят не такой фатальный характер как в предыдущем периоде, так как оба знают, что когда ссора закончится, отношения снова восстановятся. Если мы прикладываем усилия в строну развития терпения, то нам воздается развитием разума. Таков закон природы. Итак, на этой фазе нам дается разум.

5. Пятая фаза — фаза долга, или уважения — это первая стадия любви.

До этого любви еще не было. Я начинаю думать не то, что он мне должен, а то, что я ему должна. Сосредоточенность на своих обязанностях развивает нас.

6. Шестая фаза — это дружба. Дружба — это серьезная подготовка к любви.

7. Седьмая фаза — это любовь.

Любовь это не дешевая вещь. К ней идут всю жизнь. Любви обучаются через различные жизненные ситуации, причем в долгосрочных, близких отношениях. Любовь — это не то, что сваливается внезапно к нам на голову, для любви мы зреем, отказываясь от эгоизма внутри себя.

Родителей мы выбираем? Нет, мы любим тех, кто нам достались. Братьев и сестер мы выбираем? Нет, мы должны любить тех, кого нам Бог послал. Единственного кого мы выбираем, это своего мужа или жену. Затем к нам приходят дети. Их разве мы выбираем? Нет, мы любим тех, кого нам Бог послал, затем дети приводят своих невесток или женихов. Их мы выбираем? Нет, нам надо терпеть и любить, кого нам Бог послал, расширять свое сердце и ценить тех, кто рядом с нами.

Поэтому людям, которые собираются разводиться, для начала надо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже полюбить друг друга. Большинство пар воспринимают это скептически, но это то, как мы живем.

До тех пор пока мы будем думать, что любовь — это зефир в шоколаде, мы не поймем что такое любовь.

Любовь подобна шести вкусам, в которой есть и сладкий вкус, и соленый, и терпкий, и вяжущий, и острый, и даже горький.

Мы не должны требовать что-то от другого человека, мы просто должны быть преданы нашей любви. Преданность — это главное качество любви. Как говорится в Библии: "любовь никогда не перестает…".

Если у нас "закончилась любовь", будьте уверены — она еще не начиналась.


31 октября - 1 ноября. День пятидесятый - пятьдесят первый. Ломбок
8
olka_dotted

29-30 октября. День сорок восьмой-сорок девятый. Медан

Совершив две посадки по пути из Медана на Ломбок (в Батаме и Сурабайе), я наконец приземлилась в пункте назначения. Индонезия сверху прекрасна:

Небо радовало бесконечными облаками:

На рулежке стоял земноводный самолет и техника малой авиации, которую я сразу пошла фотать. За мной пришли и сказали, что хватит уже разгуливать где нельзя.

На автобусной остановке я познакомилась с индонезийцем из Джакарты по имени Дипа (чьи приличные фотки есть в этом посте и будут дальше, а вовсе не мои с моего нового пятого айфона )))), промоутером в строительной фирме. Это был один из тех самых проблесков интеллекта. Мало того, что он сам решил мне помочь, когда я пыталась разобраться с автобусом до Сенгиги (а он уходил только через полтора часа). Мы с ним решили расшарить такси, и пошли от аэропорта, чтобы найти такси без ценовой накрутки. В итоге по таксометру цена оказалась примерно такой же, какую предлагали таксисты у аэропорта. Но мой знакомый, чувствуя ответственность за свое предложение, а также ссылаясь на свой мужской пол, взял на себя большую часть расходов. Больше того, заселившись в свою забронированную гостиницу, он поехал со мной в центр Сенгиги, чтобы помочь найти жилье! А потом, уже на закате мы немного прогулялись по пляжу.

И по-английски, специально для Дипы:
And a short English version specially for Dipa:

We met at the airport bus station. Promoter in a construction firm, he was one of those rare Indonesian intellectual stars. Some of his pictures are used in this and will be used in some later posts. Being such a gentleman, he tried to help me with a bus, proposed then to share taxi and feeling obliged in connection with that proposal took care of the most part of it! And after checking into his hotel he even came with me to help me find mine after which we took a short walk along the beach.

Следующим утром насупленное небо вместо немедленного купания и валяния на пляже предложило мне прогуляться. И когда я дошла до самого приятного пляжа в округе, начался дождь, который сообщил, что неплохо бы остаться здесь. Запрятав вещи под лежак от дождя я залезла в теплое море.

На Лангкави я уже купалась под дождем. Тогда дождевые капли превращались в градинки на поверхности моря. На этот раз тяжелые капли дождя вырывали прозрачные алмазные кулоны из моря цвета черного жемчуга, в котором отражались темно-серые тучи. Вода в море абсолютно прозрачная, просвечивает смешанное темно-светлое с кораллами дно, и возникает ощущение абсолютной чистоты. Это море создано, чтобы я в нем купалась.

Дождь вместе с ветром усилились, с шумом проносясь по поверхности моря и широким листьям деревьев. Началась гроза, и немногочисленные туристы повылазили из теплого моря в насквозь пропитанную дождем ветреную прохладу. Минут 20 я общалась с двумя девушками из Польши, а потом, под все усиливающимся ливнем, отвергая все предложения местных присоединиться к ним под всеразличные крыши и зонтики, вернулась в свой номер. Вода в душе была кайфово теплая.


О сыроедении
8
olka_dotted
Друзья!

Если кто-то хочет узнать больше о сыроедении, то вот здесь есть такая возможность. Известный сыроед Сергей Доброздравин делится материалами своего 12-часового интернет-семинара по сыроедению, проходившего в сентябре 2012 года.

А если вам всё равно, то вы можете просто помочь мне получить эти материалы, подписавшись на рассылку. Мне нужно 3 подписчика, которые перейдут по ссылке из этого поста и оформят подписку. Сделаете доброе дело, а потом всегда сможете отписаться.

Спасибо за внимание )

Ода айфону и про привязанность к вещам
8
olka_dotted
Прихожу к маме, а у неё как раз по радио кто-то задаёт вопрос: а зачем нужны айфоны, если есть обычные телефоны? И началось обсуждение, что типа есть же товары люкс, дорогая одежда, так и айфон...

Так вот, всем, кому не нужен айфон, у кого есть обычный телефон, а больше ему не надо, а также владельцам других HTC, BlackBerry и прочих девайсов посвящается.



Поскольку у меня раньше был разбитый 3G, можно сказать, что айфона у меня не было. Название было только. С момента выхода четверки там уже так все морально устарело, что только новый аппарат мог меня спасти. И он спас. Собственно, благодаря ему я не просто стала довольной обладательницей "товара люкс", но и получила возможность:

- разговаривать по телефону (ну да, как ни странно!)
- обмениваться сообщениями в системе iMessage с другими пользователями таких люксовых товаров, как айфоны и айкомпьютеры (с синхронизацией этих самых сообщений во всех девайсах)
- автоматически по воздуху синхронизировать айфон с компом через айоблако (включая контакты, календари, заметки, закладки и фотки)
- фотки! их я теперь могу делать, редактировать, они хорошего качества, и как уже сказано, синхронизируются с компом по воздуху
- и фотки эти я теперь могу выкладывать в любые посты прямо с телефона — у меня теперь наконец стоит последняя версия инстаграмма
- и программы всех социальных сетей, которыми я пользуюсь, и это очень удобно делать на телефоне, особенно в дороге, и когда сафари не виснет
- а знаете, как приятно, когда вообще ничего не виснет? всё работает практически от силы мысли, моментально
- а еще я могу ориентироваться на местности с помощью разных карт и навигаторов и находить друзей в реальном времени
- и по видеосвязи по телефону могу говорить (ну тут, ясно, без хорошего инета не особо поговоришь)
- дропбокс есть на телефоне, можно установить даже офисные приложения, а так — просматривать документы
- можно теперь на нем кино смотреть
- управлять банковским счетом
- ну и как и раньше — пользоваться электронной почтой, читать книги, переводить слова, сёрфить в инете, слушать музыку, составлять списки покупок
- я пока не установила ни одной платной проги! а вообще, на нём можно делать ваще всё что хошь! )
- а батарейка всё также быстро садится )) но пока она новая

А что тут для нас? — могут спросить владельцы "всех остальных смартфонов". Да ничего, пока не попробуете — не поймете )))

На самом деле я считаю, что привязанность к вещам — это лишнее в жизни. Но есть вещи, которые на определенных этапах делают нашу жизнь гораздо легче и приятнее. Пятый айфон — одна из таких вещей )))

Вспышка справа! или хорошего дня
10
olka_dotted

Бггггг!

У меня тут завелся пятый айфон... (Дед Мороз все-таки приходит, но летом - только к самым хорошим детям!) И я налево и направо все фотаю - новая камера ведь!

В метро сидит рядом девушка и активно красится. Ну думаю, надо брать! Извернулась, динамик закрыла, чтоб не слышно было. Нажимаю... И... Ну со вспышкой же удобнее краситься! Светлее ))).

Но девушка не красится уже, она поворачивается ко мне, и все ее лицо выражает крайнее недоумение, только увеличивая мой конфуз ). "Жестоко!" - говорит. А я? Ну а что я? Улыбаюсь во весь рот. Извините, говорю, просто вы хорошо смотритесь! Ну смешно же получилось )))))

Она докрасилась, и потом мы с ней вышли на одной станции, пожелав друг другу удачи и хорошего дня.

Скандальный пруф:


Спасибо девушке, you made my day!

Ну и меня туда же, немножко:


29-30 октября. День сорок восьмой-сорок девятый. Медан
8
olka_dotted

29 октября. День сорок восьмой. На вулкан по ступенькам

Около часа дня я уже сидела на половине тумбочки в маршрутке в Медан (на второй половине сидела индонезийка) и надеялась на лучшую судьбу моего рюкзака, который отправился на крышу. Здесь я явно слишком поторопилась, надо было дождаться следующую. Мое знакомство с местным транспортом к этому моменту явно было поверхностным, поскольку я даже не предполагала таких удобств. Меня запихали в маршрутку с такой скоростью, что я ничего не успела понять, а потом сопротивляться было уже поздно. Из окон маршрутки полетел мусор и даже пакетики из-под еды с недоеденным супом или соусом. Индонезийцы такие индонезийцы. Помощник водителя на ходу лазил на крышу проверять багаж.

Через какое-то время гонки мы слетели по серпантину с гор, и о горной прохладе осталось только мечтать. Не обошлось и без трафика. В Медане я снова расплатилась теперь уже за свою нерасторопность, потому что проехала поворот на аэропорт, и мне пришлось добираться до гостиницы в центре с автовокзала, расположенного где-то на западной окраине. Меня поймал местный хелпер и определил в местную маршрутку за 15 тысяч рупий (первоначальная цена была 25 тысяч). Деньги конечно бешеные (целых 45 рублей), но я пошла на эту жертву, потому что найти более реальный вариант было практически невозможно. В дополнение к уплаченному он потребовал тип для себя, чем уже начал меня злить (а я и так была злая) и естественно ничего не получил. По дороге водитель маршрутки занимал меня увлекательнейшей беседой на своем языке о том, что в аэропорт он не едет, и что он вообще быстрее ехать не может, я строила из себя принцессу, но со временем все решилось само собой.

В душной каморке без окон не было кромешной темноты — свет проникал в щель под дверью. В 9 утра организм попросился по делам, да и подсказал, что уже пора бы вставать. Я убедила его еще поспать. Вскоре в коридоре начали раздаваться разные крики. То laundry собирали, то room service, который хотел узнать, остаюсь ли я еще на ночь или меня пора выгонять. Несмотря на все это, я проспала до обеда. Просто поразительно к каким условиям жизни может привыкнуть человек. И если задуматься, у меня были далеко не самые плохие!

Я поселилась на одной из центральных улиц Медана с невероятным названием, которое я все-таки смогла не только разобрать, но и произнести и даже запомнить: Сисингамангараджа! Возле торгового центра рядом с моей гостиницей бродили школьники, у которых было задание вылавливать на улице иностранцев и опрашивать их на предмет традиций празднования хэллоуина в их стране. Дети хоть и учат английский, но говорить на нем почему-то почти не могут. Я давала интервью аж два раза, один раз отказалась, сославшись на отсутствие времени, и еще один раз спаслась бегством. Хотя что я могла сказать этим детям? В России ведь нет традиции празднования хэллоуина. Причем они вели запись на диктофон, а из мечети рядом (которая была Масджид Райа) раздавались адски громкие напевы. Сомневаюсь, что они потом разобрали, что я там сказала. Кстати, от торгового центра там одно название — ассортимент был очень специфическим. А вот и Масджид Райа (в Индонезии вообще кругом моя мама — Рая, и она, оказывается, главная!):

В течение полутора дней в Медане куча местных водителей, начиная с водителя маршрутки и продолжая каждым водителем бечаков (мототакси с колясками), пытались со мной разговаривать. Они делали это с завидным упорством, выливая на меня потоки своих непонятных слов. Я отвечала им и по-русски, и по-английски, и разводила руками, они смеялись, переспрашивали и продолжали свой многозначительный монолог. К концу второго дня я даже кажется начала понимать, что они говорят — например, водитель бечака, на котором я ездила за дурианами, пожаловался, что не учил английский в школе, поэтому не может на нем разговаривать.

Консьержи в гостиницах говорят хоть и лучше других, но, например, ответа на вопрос, работают ли мототакси по ночам, я так и не смогла добиться.

Среди бесконечного моря непонимания, глупого смеха, пялящихся индонезов и “hello miss”, через которое мне постоянно приходилось пробиваться (настоящий хэллоуин), встречались отдельные удивительные экземпляры интеллекта и интеллигентности. Наименее приставучие личности с проблеском разума в глазах вызывали во мне чувство благодарности. В дуриановой лавке со мной начал разговор индонезиец, который работал аудитором в правительстве. Я пожаловалась ему на его неанглоразговорчивых соотечественников, а он задался риторическим вопросом о менталитете своей замусорившей всю страну нации.

“В большой семье клювом не щелкай!” — таков девиз индонезийцев. В любой очереди при первой возможности тебя обойдут, даже если ты остановился просто чтобы не впилиться кому-то в спину. Ни о какой вежливости, из которой они вдруг должны осознать, что ты стоял впереди и поэтому тебя можно бы и пропустить, не может быть и речи — им это незнакомо. Даже в толпе на посадку в самолет все стоят и тыкаются друг другу в спины и рюкзаки, а когда приходишь на свое место у окна, там конечно же обязательно кто-то сидит. Я зачем-то на чистом английском объясняла им, что это мое место, хотя это было явно лишним — меня никто не понимал. Надо было ткнуть пальцем в место, в посадочный талон, и тогда понимание наконец возникало. Иногда разобраться помогал стюард.

Когда в маршрутке, на которой я ехала из Медана, деля тумбочку с индонезийкой, освободилось нормальное место, я посмотрела на нее, а она взяла да и пересела на это место. На Филиппинах, к примеру, даже если бы это было теоретически возможно, что я бы сидела на тумбочке, меня бы сразу посадили на свободное место.

Через некоторое время пребывания в подобном месте отрастает иммунитет — чем дальше, тем меньше смотришь по сторонам и отвечаешь на приставания, выделяя из них лишь те, которые вызывают положительные эмоции и желание улыбнуться в ответ. В общем, ведешь себя как нормальный белый человек в окружении распустившейся черни. Или обезьян. Общаться с таксистами проще, когда знаешь ключевые слова, которые помогают добраться до места. Привыкаешь торговаться со всеми подряд, и хотя сбить цену удается не всегда, вливаешься в процесс и это становится обычным делом. И направо и налево раздаешь недавно выученное terima kasih, слыша в ответ забавное samo-samo.

В общем, грязный Медан вместе с его населением мне за пару дней показался кошмаром, и ранним темным утром, под дождем, прибившим для меня пыль, я пешком дошла пару километров до аэропорта, чтобы улететь, наконец, туда, где мне понравится.


31 октября - 1 ноября. День пятидесятый - пятьдесят первый. Ломбок


29 октября. День сорок восьмой. На вулкан по ступенькам
8
olka_dotted

28 октября. День сорок седьмой. В горы!

Вершина вулкана Сибаяк находится на высоте 2090 метров над уровнем моря. Берастаги — 1300 метров. Несколько километров от центра города до подножия горы можно проехать на маршрутке. Далее начинается асфальтированная дорожка, составляющая большую часть пути, по ней также можно при желании проехать на чем-нибудь. Через несколько километров дорожка начинает идти вверх крутым серпантином, вскоре нужно залезть на пластилиновые (глиняные) камни:



И найти там в зарослях тропинку через джунгли к бетонным ступенькам, после чего потеряться уже невозможно:

Не потерятьсяCollapse )


29-30 октября. День сорок восьмой-сорок девятый. Медан


28 октября. День сорок седьмой. В горы!
8
olka_dotted

24-27 октября. День сорок третий-сорок шестой. И все-таки, Самосир

В Берастаги уже бабье лето — днем на солнышке тепло, а вечером прохладно.

Гостиница Висма Сибаяк — дачный оазис в центре этого грязного бедлама. Пахнет здесь и местами даже снаружи, в городе, как на даче — костром. Хотя на дороге пахнет, как обычно, выхлопами.

Этим солнечным утром я, не успев толком выспаться, встала пораньше, собрала рюкзак и села на первый паром в Парапат. По дороге купила себе за 300 рублей возможность поклевать носом на переднем сидении шестиместной тойоты с кондиционером и, что важнее, с воздушным фильтром, в компании троих местных и двух сингапурцев. Местные, совсем молодые ребята, оказались программистами-фрилансерами. Работают на какую-то русскую компанию, ездят по Азии, настраивают какое-то оборудование. Нелегко индонезийцам работать с русскими! Мы оказывается требуем слишком хорошей работы!

Пока ждала отправления, прогулялась по Парапату:


Посмотреть на Парапат, а еще прекрасный водопад с загадочным названием Сиписо ПисоCollapse )


29 октября. День сорок восьмой. На вулкан по ступенькам


24-27 октября. День сорок третий-сорок шестой. И все-таки, Самосир
8
olka_dotted

23 октября. День сорок второй. Как я посмотрела Самосир

Рынок в Амбарите ни разу не поразил воображение. Продавали продукты собственного производства — рис, бананы, кислые мандарины, невкусные зеленые и желтые манго, много овощей, помидоры, зелень. Еще тут выращивают папайю, много перцев чили, какую-то оранжевую кукурузу, кофе, какао, кокосы (но молодых в продаже нет, надо просить, и тогда через день или два может быть снимут, или пацанов ловить, чтоб слазили при тебе), кур и бычков. Рамбутаны с дурианами был не сезон.

Я купила бананов в дорогу и пошла на водопад. Там довольно крутые горы, покрытые лесом, и водопады видно как с парома, так и с самого острова. Я пошла на тот, который лучше всего видно. Мне сказали, что он похож по форме на сердце. И правда, то есть не сам водопад, а окаймляющие его горные окрестности, если смотреть издалека, там можно увидеть сердце. Или что-то еще. Вон он, за воротами, обрамляющими дорогу в Туктук:

Вот так выглядит водопад уже в конце:

Ходить одной не рекомендовали, да и вообще там скользко и никого нет. По пути сватались провожатые, особенно чувак с красными глядящими в разные стороны глазами, чей дом крайний на пути к водопаду. Говорил, что дорога broken.

Что ж, сказано, сделано. Отшив всех провожатых, я полезла вверх по тропе, помня, что где-то надо свернуть направо, чтобы выйти к бассейну. Пока еще не стало совсем круто, дорогу мне преградил бычок. Здесь их много таких кругом пасется, прямо можно писать с них сказку про серого бычка. Что у него на уме? Я без понятия. Коровы — с детства мои родственники, и с детства же я их боюсь.

Бычок и другие звери, горы, водопады, поля и индонезийцыCollapse )

28 октября. День сорок седьмой. В горы!

23 октября. День сорок второй. Как я посмотрела Самосир
8
olka_dotted

21-22 октября. День сороковой — сорок первый. Из жары в холод

Объехать на мопеде остров размером с Сингапур — плевое же дело! Даже не надо особенно торопиться, можно после обеда. На самом деле я просто хотела съездить в Амбариту и в Томок. Но такая хорошая дорога! Так хорошо едется, не хочется ни разворачиваться, ни останавливаться! Это я поехала в сторону Амбариты.

Вскоре я была уже на другой стороне, в Пангуруране. Это самый большой населенный пункт на Самосире. На подъезде к нему:



Судя по карте, там остров очень близко подходил к внешнему берегу озера, а за ним были какие-то горячие источники. Оказалось, что Самосир-то вовсе и не остров (об этом есть много упоминаний в интернете), от “материка” его отделяет узкая полоска грязной жижи и короткий мост через нее. Но для удобства я продолжу называть его островом.

Это была очень интересная поездка!Collapse )

24-27 октября. День сорок третий-сорок шестой. И все-таки, Самосир


21-22 октября. День сороковой - сорок первый. Из жары в холод
8
olka_dotted

Южно-азиатский кризис

Я прилетела в 10 вечера и сразу поехала на озеро Тоба.

Индонезия мне сразу понравилась. Там все происходило мгновенно и очень весело. Только самолет приземлился и остановился — тут же открыли двери и все пошли на выход. Никакой рулежки, никаких рукавов. Моментально мне влепили визу без каких-либо проблем. Обратный билет не нужен, деньги не проверяют, оплату берут в долларах, евро, рупиях, и я подозреваю что в других валютах тоже.

Несмотря на то, что пока я получала визу — оказалась в конце всего самолета в очереди на паспортный контроль, прошла его также моментально. А багаж уже начали выдавать! Багажная лента была коротенькой и не возила чемоданы бесконечно, как это обычно бывает, а чудесно заканчивалась так, что весь приехавший багаж просто скапливался в конце ленты на полу.

У меня почему-то уже было приподнятое настроение, но здесь началось веселье — местные пассажирки о чем-то ну очень задорно хохотали.

Весь процесс выхода из аэропорта занял где-то 30-40 минут с момента приземления. Кстати, давно у меня не отрывали багажный стикер с посадочного талона.

Я договорилась с одним из таксистов, что за 50,000 рупий (150 рублей) он отвезет меня к маршруткам в Парапат, а по дороге мы заедем купить сим-карту.

Не знаю, как он меня понял, оказалось он почти не говорит по-английски. В машине он что-то говорил мне по-своему, смеялся, а я отвечала ему по-русски, и мы смеялись вместе.

Он привез меня в каморку с мобильными штуками и сим-картами. Там под общий смех я за 15 рублей купила симку XL с халявным интернетом на сутки. Больше у них выяснить ничего не удалось, и я решила, что разберусь на месте. После оказалось, что интернет стоит 3 рубля за 10 МБ в день. Достаточно только положить на счет денег, и эта сумма будет списываться каждый день при использовании интернета. Можно также купить пакет из 500 МБ на месяц за 75 рублей. Вот это я понимаю, цены! Правда, когда я улетела на Ломбок, денег за интернет стали снимать в несколько раз больше, и пришлось заново разбираться.

Мы приехали в место отправления ночной маршрутки в Парапат, дружно нырнули под дождь, таксист вытащил мой рюкзак из багажника, после чего мы расстались.

За 90 рублей я купила билет. Кассирша ошиблась в дате, которую указала на билете, и похихикивая исправила ее. Было 23.10. Тут же подъехала маршрутка и индонезийцы, ожидавшие ее там, стали в нее организованно и методично грузиться, оставив меня стоять в непонимании. Я ткнула в водителя билетом — где мне сесть? Он показал на переднее сиденье. А сумку? Давай сюда.

В маршрутке никто почти ни слова не говорил по-английски. Мы выехали полдвенадцатого. Водитель поехал сквозь дождь, напевая и весело побибикивая кому-то машущему ему из мокрой темноты и бибикающему в ответ. У дороги я увидела дуриановый развал.

Маршрутка ISUZU по удобству была похожа на маленький советский микроавтобус. Ничего не раскладывалось, спидометр не работал. Зато работал сигнал, которым водитель с удовольствием пользовался. Ехал с непонятно от чего зависящей неравномерной скоростью, от 20 до 80 (ну, по моим прикидкам), и было такое ощущение, что на большее этот трактор не способен. Водитель протирал запотевшее стекло газетами. Через час пути остановились в продуктовой лавке, но вряд ли с целью всех там накормить. Мне было предложено лишь купить попить, кто-то купил фанты и чипсов, водитель судя по всему поел, меня поели комары, и через 20 минут мы поехали дальше. Сидевший рядом сменный водитель уснул у меня на плече.

В маршрутке все постоянно курили. Тут вообще все курят. И кашляют.

Ближе к концу поездка стала похожа на американские горки с грузовиками по сказочному лесу. Узкая дорога в джунглях, повороты, все сигналят, моргают, выезжают на встречку при обгоне или просто чтобы втиснуться в поворот. Здесь тебе посигналят и когда обгоняют, и что они за поворотом едут тебе навстречу, ну и до кучи просто пообщаться.

В 4.20 мы приехали в Парапат, после этого моментальность кончилась — первый паром до Туктука отправился в 8.30. В Парапате моя компания высадилась, накормилась кто рисом, а кто лапшой, напилась чая, накурилась и весело бибикнув мне на прощанье двинулась дальше. Я осталась мерзнуть и ждать парома. Ближе к утру села на местную маршрутку и доехала до пристани, где наблюдала загрузку первого парома мопедами под завязку.

Еще пара фото и пара словCollapse )

23 октября. День сорок второй. Как я посмотрела Самосир


Южно-азиатский кризис
8
olka_dotted

19-21 октября. День тридцать восьмой-сороковой. Бангкок

Примерно через месяц после начала путешествия у меня накопилась какая-то критическая масса неприятных ощущений:

- Для начала я просто устала.

- Кроме того, я приехала в недружелюбный Тайланд.

- Который, несмотря на свою общую дешевизну и стабильные цены на жилье, фрукты и мопеды начал тянуть из меня деньги. Сначала на передвижение по островам. По сравнению с недорогими автобусами Малайзии тайские маршрутки вместе с паромами выходят подороже.

- Потом я обнаружила пропажу 10 000 бат и 80 сингапурских долларов. Это была заначка, которую я хранила в отдельной сумке в гостинице. Их так аккуратно вытащили, оставив все остальное, как будто их там и не было. Я потом никак не могла отделаться от ощущения, что сама положила их куда-то не туда. За месяц среди добрых малайцев я расслабилась и некоторое время даже не проверяла сохранность заначки, поэтому не знала, где лишилась ее. Это могло произойти в общежитии на Пхукете (но маловероятно, так как я там почти всегда запирала сумку в локер) или в бунгало на Самуи (там я иногда выходила в туалет не запирая дверь). Еще был Панган. Не исключаю вариант, что в любом из этих мест их могли вытащить, открыв дверь своим ключом. Обнаружила пропажу я лишь в Хуа Хине. Я попыталась расстроиться по этому поводу, но вскоре убедила себя, что все к лучшему.

- У меня накопилось ощущение, что я нахожусь в бесконечной гонке и не могу остановиться ни на минуту. Мне нужно увидеть как можно больше мест, и я все время боюсь не успеть куда-то и что-то пропустить. Это было совсем не то, чего я хотела от этого путешествия. И если в Малайзии путешествие было как-то спокойнее, и мне встречались люди, с которыми было интересно и приятно пообщаться, то в Тайланде я практически ни с кем не общалась — не было желания. Ощущения от людей, да и от мест были совсем не те.

В Бангкоке я поняла, что не хочу больше ехать по запланированным ранее местам только потому, что я их запланировала. Отменив поездку на новый аэродром неподалеку от Бангкока (с которого мне к тому же не ответили о наличии прыжков), я распахнула дверь из своей жаркой комнаты в чуть более прохладный коридор и полдня сидела в интернете, решая, куда ехать дальше. В итоге начиталась про вулканическое озеро Тоба и остров Самосир и уговорила себя потратить 200 сингапурских долларов на самолет в Медан, на остров Суматра (Индонезия). Туда я как раз и собиралась ехать после Тайланда. Сразу стало легче дышать.

Напоследок перед отъездом я умудрилась поссориться с двумя тайцами на улице. Один из них приставал ко мне с вопросами. Проходя мимо, можно просто не отвечать и уйти. Но я сидела на бортике под деревом, а ему приспичило сначала узнавать, куда я иду (а я не иду, а сижу!), куда я пойду, знаю ли я какой мне нужен автобус и прочее. А я все знаю! У меня все есть и мне ничего не нужно.

- I’m fine thanks!

- Five five six?

Ну почему так сложно общаться?! То ли у меня вата во рту, то ли у него в ушах. А вообще знание тайцами английского — это редкостная редкость. И вроде удалось отделаться от него, но вскоре он снова заскучал и решил выяснить, одна ли я, и почему, потому что у меня нет семьи? Leave me alone и go away почему-то снова оказались сложными для восприятия. От безнадежности своего теперь уже неодинокого положения и от досады на очередное непонимание у меня вырвалось “fuck!”. Тут он наконец-то понял это незамысловатое выражение (замечу, я его не посылала, а просто просила уйти, а фак и вовсе не был обращен лично к нему). Но он обиделся и сказал, чтобы я в Тайланде не говорила фак, тут много мафии и можно умереть. Я посидела еще немного, но мафия так и не появилась, и я пошла дальше бродить.

Второй был продавцом футболок, у которого я спросила цену. Когда он мне ее сообщил, и я собралась уходить, он тоже обиделся и стал учить меня английскому языку.

Перед отъездом Тайланд вырвал у меня еще 50$ на крайне невыгодном курсе в обменнике в аэропорту, когда я меняла оставшиеся баты на индонезийские рупии. Это на какое-то время напомнило мне, что можно извлекать пользу из головы и калькулятора. Напоследок я чуть не забыла телефон на контроле, села в самолет и полетела в новую жизнь в Индонезии. Мне предстояла длинная ночь.

21-22 октября. День сороковой - сорок первый. Из жары в холод


19-21 октября. День тридцать восьмой-сороковой. Бангкок
8
olka_dotted

15-18 октября. День тридцать четвертый-тридцадь седьмой. Хуа Хин

- Hello miss! Where u goieeeeen? Hello! Hello!

- Taxi miss! Where u go?

- Fortune teller! Excuse me! Excuse me!

- Добрый день! Привет! Постой! Наташа! Давай-давай, наливай!

- Tuk-tuk! Hello, tuk-tuk!

OMG. Игнор. Игнор. Игнор. Ааааааа! Думали, я глухая? А вот нет! Hello!!!!! Tuk-tuk yourself! По голове тебе тук-тук!

Мне повезло поселиться в аккуратной, но самой жаркой комнате из всех, в которых я бывала с московского лета 2010 года. Хотя если не вытираться после душа и встать под вентилятор, то можно даже ненадолго замерзнуть. В открытое на ночь окно проникала какофония звуков Каосан роуд. Наконец-то пригодились беруши, которые я вожу с собой везде уже не первый год, но никак не использую. Я спала в тишине!

В Бангкоке пять основных центральных районов: старый город вместе с Каосан роуд, Чайнатаун, Силом (деловой центр), Сиам (торговые центры), Сукхумвит (ночные клубы и бары).

Поскольку я спала в берушах, я не узнала, когда заканчивает свой день Каосан. Но раз в 8-9 утра торговцы достают и вывешивают свои товары, значит когда-то заканчивает.

По пути в Чайнатаун я свернула с улицы, пошла вдоль канала и оказалась в узком переулке.

Прогуляться по районам БангкокаCollapse )

Южно-азиатский кризис

Вы можете это игнорировать. Это — самое простое )
8
olka_dotted

Майкл Грегер, доктор медицинских наук, американец. Его сайт: http://nutritionfacts.org/

Uprooting the Leading Causes of Death. Лекция о вреде животных продуктов и пользе веганства, основанная на обзоре исследований, опубликованных в последнее время в рецензируемых научных медицинских журналах. 30 июня 2012 года.

С юмором. На английском, с русскими субтитрами.

Хотела надергать цитат для поднятия интереса, но увлеклась и накатала пять страниц с привязкой по времени. Самое важное, но не всё подряд. Прочитать — быстрее, чем прослушать. Просмотреть — еще быстрее.

— (01:05) На первом месте — заболевания сердца. Диспансерное наблюдение медсестёр за здоровьем взрослых женщин, которое проводится в течение 35 лет в рамках Гарвардского исследования, только что было опубликовано. Это самое объёмное по содержанию и длительное по времени исследование. С момента начала исследования тысячи принимающих участие умерли, но это дало возможность исследовать факторы, приводящие к смерти. … Хорошо в этом исследовании то, что это сравнительный анализ причин.

Но что, если ваш уровень холестерина в норме? … Что ж, иметь “нормальный” уровень холестерина в крови в обществе, где “нормально” умирать от сердечного приступа… не лучший вариант. … В крупном исследовании прошлого года у большинства пациентов, перенесших инфаркт, уровень холестерина LDL был в норме, “что говорит о том, что существующие рекомендации недостаточно низки, чтобы снизить причины, приводящие к инфаркту”. “Почти у половины перенесших инфаркт уровень холестерина LDL был оптимальным”.

Чтобы остановить дальнейшее развитие атеросклероза, холестерин в крови должен снизиться до уровня около 150 мг/дл. “Другими словами, уровень холестерина должен быть как у среднестатистического строгого вегетарианца (вегана). Так как относительно мало желающих соблюдать вегетарианский образ жизни, необходимо использование препаратов, понижающих холестерин в крови до этого уровня”. Если так, то выбор за нами … — пища или лекарства. Почему бы не выбрать лекарства? … Американское управление по продовольствию и медикаментам (FDA) опубликовало новое предупреждение, которое производители лекарств, понижающих холестерин, обязаны публиковать на этикетке. … При использовании этих препаратов, которые увеличивают риск мозговых нарушений, потери памяти и растерянности, а также повышения уровня сахара в крови и диабета 2-го типа. … Да, меньше инфарктов, но больше диабета. Видно, вследствие потери памяти и растерянности, вызванных этими лекарствами, люди забыли, что можно уменьшить одновременно риск сердечных заболеваний и риск диабета, перейдя на питание растительной пищей.

— (06:02) Холестерин — это только первая часть истории о сердечно-сосудистых заболеваниях. Вторая часть — это воспалительный процесс. Мы знаем уже в течение 15 лет, что одна трапеза с высоким содержанием животных жиров … может парализовать наши артерии тем, что она уменьшает вдвое их нормальную способность расширяться, в течение нескольких часов после употребления продуктов животного происхождения. Весь внутренний слой нашей сосудистой системы становится воспаленным и напряжённым. … Как только этот воспалительный процесс начинает стихать после 5-6 часов… Время обедать! Не правда ли? И тогда мы ударяем по нашим артериям новой порцией мяса, яиц или молока.

Так что большинство людей находится в состоянии хронического неспецифического воспаления, которое увеличивает риск болезней, связанных с воспалением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и сахарный диабет — с каждым принятием пищи. Подобное происходит и с нашими лёгкими. Опять же, в течение нескольких часов воспаляются дыхательные пути из-за одного приёма пищи, который вызывает внутреннее повреждение, не только долгосрочное, но в тот же день, спустя несколько часов после еды.

Только в этом году мы наконец разгадали, почему это происходит. Оказалось, что это не из-за животного жира, и скорее всего не из-за животного белка, как считалось раньше. … После приёма животной пищи люди страдают от эндотоксемии. Кровь переполняется бактериальными токсическими веществами — эндотоксинами, находящимися в животных продуктах. Неудивительно, что организм сходит с ума. Эти токсины не уничтожаются желудочной кислотой и ферментами поджелудочной железы или при термической обработке. … Животный жир, как выяснилось, играет значительную роль в этом процессе, переправляя бактериальные токсины, содержащиеся в мясе, через кишечник в кровеносную систему. … Теперь, когда мы знаем, что происходит, что мы должны делать? Диспансерное наблюдение 2012 года: “В то время как самое очевидное решение метаболической эндотоксемии — это уменьшение потребления насыщенного жира, … западный тип питания не открыт к таким переменам, и пациентам трудно соответствовать данным требованиям”. Так что, даже не будем им рассказывать об этом? … Это отношение наверно и является одной из главных причин смерти.

— (10:16) Из крупнейшего проспективного исследования в истории о связи между питанием и раковыми заболеваниями: “Заболеваемость раком всех видов ниже у вегетарианцев, чем у мясоедов”, особенно быстро растущими опухолями, такими как лимфома и лейкемия. В этом отношении, оказывается, худшее мясо — это птица, курица. Вплоть до утроенного риска заболеваемости раком при употреблении каждых 50 грамм птицы. … Связь между мясом и раком такова, что даже научный журнал “Наука и мясо” задавался вопросом в прошлом году: “Должны ли мы стать вегетарианцами” или “сделать мясо безопаснее?” Существуют диетические добавки, которые, например, могут подавлять токсическое действие гем-железа, находящегося в мясе. Эти добавки, которые пока еще исследуются, как пишется, могли бы стать приемлемым способом предотвращения рака толстой кишки. Ведь об отказе от мяса не может быть и речи! Они опасаются, что если рекомендации Национального института рака сократить потребление мяса будут соблюдаться, заболеваемость раком может быть снижена, “но фермеры и мясная промышленность испытают значительные экономические трудности”.

Для тех из нас, кого больше волнуют страдания, причиняемые мясной индустрией, чем страдания, причиняемые мясной индустрии, — что происходит, если посадить рак на растительную диету? Фонд исследований Притикина завершил совсем недавно серию исследований, которым я хотел бы уделить некоторое время. Они посадили людей на разные диеты, брали у них анализы крови, капали кровь на раковые клетки в чашках Петри и проверяли, чья кровь лучше справлялась с подавлением роста раковых клеток. Они опубликовали это исследование, показавшее, что кровь веганов значительно менее гостеприимна для рака. Кровь тех, кто питается стандартной американской пищей, также борется с раком, иначе все бы умирали. Просто кровь веганов борется с раком лучше в 8 раз. Кровь тех, кто питается стандартной американской пищей, подавляет рост раковых клеток примерно на 9%, но посадите людей на растительную диету на год, и их кровь легко разделывается с раковыми клетками. (13:30) Эта таблица относится к раку простаты — наиболее распространённая форма рака у мужчин. Среди женщин это рак груди. Исследователи пытались повторить эксперимент с женщинами, у которых рак груди. Они не хотели ждать целый год до получения результатов, они хотели увидеть, что растительная диета может сделать за 2 недели против трёх видов раза молочной железы. … Кровь в организме этих женщин способна значительно замедлять и даже останавливать развитие рака молочной железы благодаря всего двум неделям растительной диеты. Какую кровь мы хотим иметь в своём теле? Какую иммунную систему? Разве мы хотим кровь, которая сдаётся, когда раковые клетки возникают в теле? Или может быть мы хотим кровь, способную замедлять их развитие и уничтожать их?

(17:30) Ничто не справляется с раковыми клетками лучше, чем питание, основанное на растениях. Почему? … Ответ на эту загадку — гормон под названием инсулиноподобный фактор роста-1, или ИФР-1, способствующий образованию рака. … Посадите людей на питание, основанное на растениях, и уровень ИФР-1 упадёт. … Также повышается уровень белка-1, связывающего ИФР-1 (IGFBP-1). Это один из механизмов, посредством которых наш организм подавляет рост раковых клеток. … За 11 дней растительное питание может перепрограммировать организм на сниженное производство ИФР-1. … И как можно увидеть — чем дольше мы правильно питаемся, тем лучше результат. … Что произойдёт, если вернуть раковым клеткам то же количество ИФР-1, от которого организм избавился, когда вы перешли на растительное питание? … Результат: эффект питания и физических упражнений исчезает. Как если бы вы никогда и не переходили на здоровое питание!

Насколько же нам следует уменьшить потребление животных продуктов? Какое количество растительной пищи должен включать наш рацион? … Только у веганов был обнаружен значительно пониженный уровень ИФР-1. Уровень белка, связующего ИФР-1, также был выше только у веганов. … В конечном итоге … вегетарианской диеты недостаточно.

— (23:44) К счастью, хронические обструктивные болезни лёгких можно предотвратить при помощи растительного питания и даже можно полностью исцелить при помощи растений. Конечно же, табачная промышленность нашла интересное решение: вместо того, чтобы добавлять растения в рацион для предотвращения эмфиземы, не будет ли проще добавлять их в сигареты? Действительно, добавление фрукта асаи в сигареты обладает защитным эффектом против эмфиземы у курящих… мышей. Следующим шагом будет добавление ягод в мясо, не так ли? Я не смог бы выдумать такое! Люди, смотрите сюда: добавление фруктовых экстрактов в гамбургеры. Без недостатков, конечно, не обошлось и здесь. Ягоды окрасили булочки гамбургера в пурпурный цвет. Вымачивание в экстракте сока киви бараньих туш привело к смягчению мяса. Также можно улучшить пищевую ценность сосисок, добавляя в них муку виноградных косточек. Хотя поступали жалобы, что частицы виноградных косточек были заметны в конечном продукте, ведь в одном мы можем быть уверены точно — в том, что любители хот-догов обычно очень избирательны в выборе своей пищи! Свиной анус — почему бы и нет! Но виноградные косточки — фууу!

— (28:05) 7-ой в списке факторов риска смерти — диабет. Диабет можно предотвратить при помощи растительного питания и лечить при помощи растительного питания и даже во многих случаях обратить вспять. … У вегетарианцев заболеваемость диабетом значительно ниже, чем у мясоедов, но у веганов результаты лучше. … Конечно, веганы меньше болеют диабетом, потому что они такие худые, но даже при сравнении с людьми с таким же весом у вегана меньше риск диабета, чем у других.

(31:38) Вот новейшее исследование: употребление мяса и ожидаемое повышение в весе. Речь идет о сотнях тысяч мужчин и женщин в 10 разных странах, которые замеряли вес на протяжении 5 лет. Что же обнаружили? “Найдена связь между употреблением мяса и прибавлением веса у мужчин и женщин”. Вывод: “Ограничение в употреблении мяса может содействовать в сохранении веса”. “Также были взяты в расчёт такие параметры, как начальный вес, физическая активность, образование, курение, семейное положение, общее энергетическое потребление”. Что? Удивительно! Связь между потреблением мяса и прибавлением веса была установлена даже после учёта общего энергетического потребления, а именно, даже если оба человека едят равное количество калорий, то прибавит в весе тот, который ест больше мяса. ... Самая сильная связь была найдена между ожирением и употреблением куриного мяса. … “На основании наших результатов мы рекомендуем сократить употребление мясопродуктов в целях улучшения здоровья”.

— (33:56) Почечная недостаточность — 8-е место в списке ведущих факторов, приводящих к смерти. Её можно предотвратить, питаясь растительной пищей, и её можно лечить, питаясь растительной пищей. Почему? Наши почки очень богаты кровеносными сосудами, поэтому они такие красные. Две маленькие почки очищают всю нашу кровь. И если обычная американская диета так ядовита для сердечных и мозговых кровеносных сосудов и ведёт к инфарктам и инсультам, что же она делает с нашими почками? Вкратце, учёные из Гарварда нашли три значимых фактора, ведущих к почечной недостаточности. То есть потерю белка с мочой, что не должно случиться. … Животный белок, жир животного происхождения и холестерин. … По всей видимости, у людей, питающихся только растительной пищей, более здоровые почки. Более того, лечение, основанное на питании только растительной пищей, улучшает функцию почек всего за одну неделю.

— (35:55) Самоубийство — 10-е место в списке ведущих смертных факторов. В прошлом году я давал лекцию о влиянии пищи на настроение. Мы знали, что растительная пища ассоциируется со здоровым питанием. Но мы не знали, есть ли между ними причинно-следственная связь, что было проверено в этом году. Собрали группу питающихся обычным количеством мясных продуктов и исключили из их рациона мясо, рыбу, курицу и яйца. (36:20) И посмотрите, насколько улучшилось их настроение! И это всего за две недели! А ведь нужны месяцы, чтобы такие таблетки, как “прозак” начинали своё действие. … Растения содержат и серотонин, и допамин. И ещё различные человеческие нейромодераторы. Такие, что уже предлагают лечить депрессию растительной пищей, богатой серотонином. Знаете, чем? Ананасами, бананами, киви, сливами, помидорами! А побочные действия? Немного семечек, которые застревают в зубах! В заключение — найдена связь между увеличением потребления фруктов, овощей, грибов, сои и уменьшением депрессивных синдромов. Также найдена связь между увеличением потребления свежих фруктов, овощей, зелёных листьев и улучшением поведения у подростков.

— (38:10) Женщины, потребляющие мясо, страдают от инфекции мочевыводящих путей в результате заражения фекальной бактериальной инфекцией, находившейся в съеденном мясе. Курица — это самый распространённый источник.

(38:35) Минуточку! Продавать небезопасные машины нельзя, продавать небезопасные игрушки тоже нельзя, тогда почему можно продавать небезопасное мясо? Им это удаётся путём обвинения потребителей. Как это сказал микробиолог американского министерства сельского хозяйства, специалист по птичьей области: “Сырое мясо не защищено от дурака. Это как ручная граната, если с ним неправильно обращаться”. … Но тогда возникает вопрос — мудро ли продавать ручные гранаты в супермаркетах? … Однако нет причин волноваться. Мясная промышленность уже занялась этой проблемой! Они как раз получили разрешение на опрыскивающий мясо вирус, который уничтожает бактерии. … Обратите внимание на их следующую блестящую идею. Влияние смеси пептидов из куколок комнатной мухи на сохранение охлаждённой свинины. Другими словами, учёные говорят, что они хотят обмазать мясо смесью из личинок. “Это дешёвый и лёгкий способ”. Подумать только! Личинки процветают на прогнившем мясе. Однако, не было сообщений о каких-либо серьёзных заболеваниях, вызванных у этих личинок, что указывает на их сильную иммунную систему. … Тогда они взяли трёхдневных личинок, промыли их этанолом, высушили и положили в тканевый смеситель. Перемешали немного и… получили более безопасное мясо.

— (42:12) А что с печёночной недостаточностью? Вот уже 35 лет, с 1977 года мы знаем, что диета, основанная на растительном белке, может быть использована в лечении почечной недостаточности, значительно уменьшая количество токсинов, которые накапливались в результате питания мясом.

— (43:11) Далее на очереди — повышенное давление. Как таковое, оно существует только у людей, потребляющих мясные продукты. Уже на протяжении многих лет, с 1974 года, нам известно, что потребление продуктов животного происхождения тесно связано с повышенным давлением, что рассматривается без учёта возраста и повышенного веса как источников влияния. 39 лет спустя, в 2012 году, сравниваем не вегетарианцев и тех, кто потребляет мясные продукты ограниченно, приближаемся к растительному питанию. (43:40) (Следует диаграмма, показывающая, что риск артериальной гипертензии понижается от мясоедов к веганам от единицы к 0,00001, как и индекс массы тела и сахарный диабет). … Неужели медицине нужно еще 39 лет, чтобы сделать что-то по этому поводу? Сколько времени требуется, чтобы диета на исключительно растительной пище снизила давление? 12 дней!

— (46:13) Что всё это нам даёт? Вот 15 … главных причин, от которых умирают американцы. И питание, основанное на растительной пище может предотвратить почти все. Может помочь в лечении более половины из них и, в некоторых случаях, привести к отступлении болезни, включая 3 самых ведущих фактора.

Существуют также и лекарства, которые могут помочь. Не правда ли? Можно принимать таблетку, понижающую холестерин, каждый день, до конца жизни. И ещё одну от повышенного сахара в крови, и ещё несколько пилюль от повышенного давления. Однако, одно растительное питание может сделать всё это! Ведь нету специальной диеты для одного заболевания, и специальной диеты для другого. Правильно? Одна диета, чтобы справиться со всеми.

А как насчёт побочных действий таблеток? Я не имею в виду лёгкую сыпь или что-то наподобие. Предписанные лекарства убивают более ста тысяч американцев каждый год. И я говорю не о случайных ошибках, и не о передозировках, а только о побочных действиях, так называемых отрицательных реакциях на предписанные лекарства. … Это означает, что 6-я по значимости причина смерти в США — это врачи!

… Это исследование показывает, что у питания, основанного на растительной пище, есть свои побочные действия. Эти побочные действия включают: низкий шанс болеть хроническими заболеваниями, меньше аллергий, меньше операций, меньше варикозных расширений вен, меньше геморроя, меньше катаракты и даже меньше ампутаций матки. И речь идет не только о самых сильных убийцах — то есть не только меньшем числе сердечных заболеваний. … Меньше заболеваний в целом.

Относительно аллергий, опять же, из самого продолжительного исследования вегетарианцев в истории — у женщин, употребляющих мясо, по сравнению с вегетарианками, существует на 30% повышенный риск иметь аллергию на химикаты, на 24% повышенный риск иметь астму, аллергию на лекарства и даже больше аллергий на пчелиные укусы.

— Хотите разрешить кризис в здравоохранении? У меня предложение. Представьте себе, что наша нация перейдёт на растительное питание, и мы значительно сократим употребление мяса. Существует одна страна, которая действительно сделала это. По окончании Второй мировой войны Финляндия присоединилась к нам и начала нагружать себя мясом, яйцами и молочными продуктами. И в семидесятые годы уровень смертности финских мужчин в результате сердечных заболеваний был самым высоким в мире, даже выше, чем у нас. Они не хотели умирать, и поэтому отнеслись к делу серьезно. Сердечные заболевания происходят от повышенного холестерина. Повышенный холестерин происходит от потребления насыщенных жиров в больших количествах. Итак, “главный стратегический фокус был уменьшить количество потребления насыщенных жиров” в стране. … Был объявлен “ягодный проект”, который должен был помочь земледельцам из молочной индустрии перейти на выращивание ягод. Любой ценой! И в самом деле, многие земледельцы перешли от молока к ягодам. … Что из этого вышло? … Уменьшение уровня смертности от сердечных заболеваний на 80% по всей стране. … И это только благодаря уменьшению потребления животных продуктов.

Почему наше правительство не даёт нам тех же рекомендаций? У меня есть целая серия фильмов о конфликте интересов внутри комитетов, ответственных за диетические указания. Те, которые дают рекомендации. И действительно, если их члены субсидируются корпорациями сладостей или организациями сахара или член совета МакДональдса по здоровому образу жизни, служащий в институте здоровья Кока-колы. Заметьте, что мы об этом знаем только благодаря иску PCRM (комитет врачей за ответственную медицину).

Если вы прочитаете официальные диетические рекомендации, вы заметите, что “вовсе не существует научной дискуссии о связанных с потреблением мяса последствиях для здоровья”. Почему? “Если бы комиссия обсудила эти научные исследования, то она не смогла бы оправдать свои рекомендации потреблять мясо”. Так как показано, что “мясо повышает шанс хронических заболеваний, в противоречие целям их рекомендаций”. “Итак, игнорируя исследования, комиссия может прийти к таким выводам, которые в обратном случае выглядели неподходящими”. То есть они даже не могут говорить о науке. Мы знаем, что “питание растительной пищей — фруктами, овощами, неочищенными зерновыми, бобовыми (никакого мяса) заставляет сердечные заболевания отступить, полностью предотвращает смерть от сердечных заболеваний и замедляет развитие рака, и почти идентичная диета распространяется Мировым фондом по изучению рака (WCRF) во избежание рака, основываясь на широчайшем обзоре научных работ, проведённых на сегодняшний день”. И опять-таки, они не могут говорить о науке, потому что как же в таком случае они смогут оправдать какую-либо диету, не основанную на растительной пище?

— (54:30) Я закончу самым лучшим заключением, какое видел относительно политики питания США. “Опубликованы новые диетические рекомендации. Они говорят нам питаться более здоровой пищей, но не настолько, чтобы это нанесло ущерб доходам корпораций”.


Химическая атака яблоком по неспелым персикам!
8
olka_dotted
Если вы еще не знали, то чтобы неспелые фрукты быстрее дозрели (если они вообще на это способны), их лучше держать в теплом (в смысле, не в холодильнике) тёмном месте, и положить рядом спелое яблоко или банан. А лучше запаковать их вместе в закрытом пакете или контейнере. Яблоки и бананы выделяют газы, которые помогают другим фруктам быстрее поспевать. Причём, они могут помогать и друг другу, например, можно воздействовать яблоками на неспелые бананы.

Я раньше знала про такое свойство бананов, но их использовать не очень удобно, так как пока они помогают, могут сами переспеть и состариться. А тут купила персиков, и продавец на рынке конечно убеждал меня, что они все суперспелые, а сам подсунул несколько твердых. Причём на мой вопрос о том, доспевают ли персики, ответил отрицательно, утверждая, что их можно и нужно есть прямо сейчас.

Нечего их слушать, этих продавцов! Им лишь бы впарить! Посмотришь, бывает, на яблоки, и говоришь: "Нет, мне надо не зелёные, а жёлтые". А они начинают тебя убеждать, что зелёные тоже сладкие и сочные. А зачем? Мне-то всё равно надо жёлтые. Что я, зелёных никогда не ела что ли? Конечно, есть и исключения.

Короче, персики доспели за день, и вообще были на удивление сочными и сладкими, правда, до южных, с которых течёт, пока их ешь, всё же не дотягивали! Здесь я успевала справляться с потоком сока ). Но такие до Москвы и не доезжают.

Открытия последних дней
8
olka_dotted


Это была гроза на закате вообще-то, но тут не видно )

Подсмотрела у smorodynka про buff. Это первое открытие. Заказала, забрала, испробовала. Он прекрасен! Продолжу тестирование в зале. Летний, для активных видов спорта, защита от UV. Еще и пропитка от комаров! А как он только не надевается!

Полюбоваться на меня, buff, котольва и рецепт соленого сырого салата без соли. Узнать про манну небеснуюCollapse )

(no subject)
8
olka_dotted
Упала в метро на молодого паренька, практически задавила грудью. Он не возражал )))

Познакомилась с негром Мишелем из Камеруна, работником логистической компании. Знакомство было корыстным с его стороны (чего он не скрыввл), и поэтому коротким )))

Ну почему? Почему я никогда не знала, что я кудрявая?!

Впервые за долгое время у меня вдруг хорошее настроение. Фиг поймешь, как оно регулируется. Настолько погрязла в своей голове, что забыла дорогу обратно. Смогу ли выбраться?

Наблюдается утечка энергии. Пытаюсь заполнить брешь едой, в итоге теряю еще больше. Замкнутый круг. Как раньше не могу, по новому не умею. Надо учиться жить заново.

Ехала в метро от Выхино в центр. Ждала уличного перегона, чтобы загрузить очередную страницу в интернете. Задумалась. На Таганской поняла, что перегона не было.

Бегаю за автобусами и электричками. Не люблю бегать и плохо умею это делать, хотя в детстве носилась по двору быстрее всех. А тут поняла, что прекрасно справляюсь, на короткие дистанции, даже с тяжелым рюкзаком. Раньше было тяжело.

Встаю на мостик по стенке. Буду и без. Сыроедение дает чудеса гибкости. Стойка на руках пока никакая. Тоже буду. Не представляю, как люди умудряются заниматься спортом на обычном питании. А те, кто травит себя каждый день фаст фудом, алкоголем и прочей наркотой - не знаю, как они вообще живут. И те, кто ходит на нелюбимую работу. Люди, вы как? И главное - зачем?
Tags:

15-18 октября. День тридцать четвертый-тридцать седьмой. Хуа Хин
8
olka_dotted

13-14 октября. День тридцать второй-тридцать третий. Я в домике!

И снова цивилизация. Куча европейцев, в том числе таких толстых, что на тротуаре не обойдешь. А уж если они по двое... ))) Средний возраст — выше среднего, многие с детьми. Многие за ручку с тайками. Куча тук-туков и таксистов, которые перестали раздражать только когда я заселилась, приняла душ и надела новое платье. Поселилась я в самом центре, почти на берегу, недалеко от Хилтона. Куча ресторанов, гестхаусы, массаж, салоны красоты и тату-салоны, художники, продажа и пошив деловых костюмов и вечерних платьев, ночной рынок с кучей интересных вещиц, которые сразу привлекли мое избалованное внимание.

Вот так Хуа Хин выглядит со стороны холма Khao Takiab:

И много всего другогоCollapse )


Планы
8
olka_dotted
Есть планы, которым не суждено сбыться.

Это даже можно предчувствовать, если прислушаться к интуиции. Так, прошлым летом мы с Леликом планировали записаться на пение и танцы. Или еще, давным-давно собиралась я в мотопробег по России, наивная... И ты вроде знаешь, что ничего этого не случится, и все равно планируешь. Или планируешь и думаешь — тот это случай или все-таки не тот? Надеешься, может быть. Но подозреваешь правду.


А еще есть такие люди, с которыми можно запросто планировать, и все обязательно будет как запланировано. Железно. А есть такие, с которыми наоборот, как получится.

Я из первых (как и моя мама), и существование вторых меня сначала сильно удивляло и расстраивало. Но последнее время меня чаще всего окружают как раз вторые (а может их просто большинство?), и я, чтобы приспособиться, сама понемногу становлюсь такой же. Пунктуальность уже не та, обязательности меньше, а главное — никаких завышенных ожиданий (ну почти, моя наивность и оптимизм все-таки преследуют меня)! Но я все-таки очень ответственная девочка ). Часто выполняю обещанное даже когда понимаю, что это никому не нужно и меня за это никто не поблагодарит.


PS: Я тут пару дней назад подумала — а бывает ли гроза утром? И на тебе — вчера утром объявили грозу! А мне приспичило тащиться на рынок (я опять прямо как мама — сижу дома и вроде ничего не делаю, а времени все равно ни на что не хватает! )) )! И вот пока некоторые сладко спали, а дождь барабанил им в стекло, я шла, и он барабанил по мне и стекал по джинсам в кроссовки ). Я была в непромокаемой ветровке, поэтому не промокла насквозь, хотя вот например джинсы (и даже трусы) были целиком мокрые! И даже футболка с кофтой отправились сушиться. В таких случаях непонятно, куда девать телефон и кошелек. В Азии я их в непромокаемом пакетике в рюкзаке таскала.
Tags:

Ну и что ты смотришь на меня, как кролик на удава?
8
olka_dotted
Могут ли сыроед и обычноед быть супругами?

Не моё. Автор неизвестен.Collapse )


13-14 октября. День тридцать второй-тридцать третий. Я в домике!
8
olka_dotted

12 октября. День тридцать первый

Кто в детстве не пытался строить себе уютные убежища? Где я только не пыталась забаррикадироваться: и под столом, и за креслом, и в какой-нибудь большой коробке. Позже стала устраивать себе гнезда на балконе. А пределом мечтаний была палатка и домик на дереве.

Так почему же, оказавшись в маленьком уютном домике, состоящем из крыши, пола и двух стен, думаешь: “Эээээ….. Ой!”

А потому что мы уже давно не дети. И забыли, чего хотели в детстве. И теперь нам надо, чтобы было светло, просторно, чтобы туалет и ванна с горячей водой, а еще желательно чисто, тихо и побольше удобной мебели.

Я забросила подальше свое взрослое занудство и удобно устроилась в своем новом домике на Самуи, заняв одну кровать и завалив вторую своими вещами (номер с двумя кроватями вместо одной большой хорошо компенсирует недостаток мебели).

Еще домики и вообщеCollapse )


15-18 октября. День тридцать четвертый-тридцать седьмой. Хуа Хин


12 октября. День тридцать первый
8
olka_dotted

Транспорт в Тайланде

Когда долго едешь на мопеде по грунтовой дороге, обработанной грейдером, входишь в какой-то резонанс, и становится смешно. Поэтому едешь, трясешься, стараешься не сбивать встречных вооот таких бабочек, не попадать в сточные канавы и выбоины и не глотать пыль, поднимаемую машинами, и радостно улыбаешься. И не сразу понимаешь, что змею, переползающую дорогу, лучше объехать сзади. Успела спереди, но если бы она не шуганулась, я бы узнала, можно ли раздавить змею мопедом )

Вот уж кого не ожидала встретить на Пангане, так это геодезистов. Так ведь называются эти мужики со странными фотоаппаратами на штативах? ))

Панган, хоть и полностью туристический остров, тоже похож на Самал — запахом сушащихся кокосов и плохими дорогами. Главная дорога (местами с очень крутыми подъемами, спусками и поворотами) сделана из бетонных плит, а второстепенные (местами такие же крутые) — среднего качества грунт, посыпанный песком и мелкими камнями, с выбоинами, крупными камнями, стоками и стиральной доской от грейдера. Они бросают вызов приезжим арендаторам мопедов, который я приняла. Но доехать во все места острова я не стала даже пытаться, с трудом развернув мопед на склоне по пути на водопад и один из пляжей, после того как увидела крутой спуск по самого отвратительного качества грунту. Я же не самальский таксист! )

На самый северный (симпатичный и вообще неплохой) пляж по главной дороге через горы, иногда тоже превращающейся в грунтовку, я все же доехала. Искупавшись и собираясь уезжать, обнаружила на парковке… среднего размера улиток! Вот уж нашли место для тусовки! Естественный отбор! )

Водопады на Пангане в октябре страдают недостатком воды, зато представляют отличную возможность полазить по огромным камням и даже забраться по руслу высоко на гору. После очередного погружения в журчащий между камнями ручей я обнаружила на себе очень мелких пиявок (или паранойя?), и желание увидеть еще пляжи и искупаться в море резко возросло. След от укуса пиявки в Малайзии до сих пор не прошел. С ощущением пиявок на всем теле, размышляя об их возможном родстве с улитками, я поехала на лучший пляж острова Хан Рид, где с чувством выполненного долга расслабилась и задремала.

В целом Панган аккуратный и симпатичный на вид, с деревенским духом. Есть рынки, магазины (в основном мелкие, местный универмаг Tesco Lotus выбором фруктов вообще не порадовал), а также госпиталь, телефоны которого иронично развешаны на всех крутых поворотах горных дорог.

Есть и посмотретьCollapse )

13-14 октября. День тридцать второй-тридцать третий. Я в домике!

Прогулки среди дикой московской природы
8
olka_dotted
Пока мы тут радуемся жаркой весне, лоси в лесу безжалостно объедают молодые, не видавшие жизни побеги:



Тем временем кто-то отрицает круговорот жизни в природе. Хотя причем здесь природа? И вообще, кто у нас в конце концов царь зверей-то — лев или человек??? ))

Короче, follow the white rabbit:



Еще картинки из жизни животныхCollapse )

А еще встретила тут индейцев на Чистых прудах. Интересно, они настоящие? А то потом похожих видела и на ВДНХ, много их что-то развелось. И вроде они не очень дикие. Но музыка — моя любимая:


Table tennis
8
olka_dotted
Пока все крутят педали велотренажеров и эллипсов со скоростью 5 км/ч, мы машем ракетками и пуляем шарик со средней скоростью 100 км/ч!

Просмотрев записанное видео, я утвердилась в том, что большинство времени уходит на ходьбу за мячом, а я в свободное время обычно ковыряюсь в носу или чешу затылок. В начале видео можно увидеть демонстрацию веселым инструктором приемов капуэро )

Выдернула самые интересные моменты. Просто тренировка.



В следующий раз надо снимать игру на счет. Есть достойные моего текущего уровня соперники и бывают красивые розыгрыши.

Транспорт в Тайланде
8
olka_dotted

9 октября. День двадцать восьмой. СЛОНЫ!!!

Все видели тупые американские комедийные сериалы, и снятые вслед за ними российские аналоги: комичные персонажи, глупые шутки, смех за кадром. Многие не будут даже секунды смотреть подобное. Тайский сериал, который включили однажды в автобусе, далеко переплюнул все, что я когда-либо видела: постоянные крики, искаженные голоса, затянутые слова, очень громкая речь, кривляние, глупые ситуации, понять которые можно и без перевода, все это сопровождается смешными звуками и стандартным закадровым смехом. “Кино” включили на такой громкости, что звенело в ушах. Я понаблюдала за своей реакцией минут пять и пошла жаловаться. Сделали потише ровно так, чтобы не звенело. Когда через несколько часов оно пошло по второму кругу (а может уже и не по второму, я не смотрела), все выключили и в автобусе воцарилась просто гробовая тишина. Хотя я даже умудрилась под это поспать. Я стала легко засыпать в любом транспорте, только что не на мопеде, да и вообще проблем со сном не испытывала.

Перемещаться по Тайланду можно на регулярных автобусах и минибасах. Последние удобны тем, что билеты на них можно купить прямо в гостинице, и сесть на них — там же. Они несколько (а иногда аж в два раза) дороже и быстрее регулярных. Но расстояния здесь не такие маленькие, и это очень сомнительное удовольствие, сократить поездку на час или два, и при этом переплатить и провести полдня или день в тесном микроавтобусе, набитом спящими немцами и другими европейцами, пытающимися задрать повыше свои волосатые ноги. Кроме того, на острова попасть можно только с использованием водного транспорта, и скорость доставки на пристань на минибасе обычно оборачивается двухчасовым ожиданием очередного рейса. Поэтому на длинные поездки и острова есть смысл использовать большие регулярные автобусы.

Билеты на любой транспорт можно покупать в регулярных кассах (если речь о регулярном рейсовом сообщении) и у дилеров. Регулярные кассы нужно искать. Дело осложняется тем, что на гугл-картах почему-то никак не найти автобусные станции, присутствуют только ж-д вокзалы. Станции находятся, только если ввести название места, но его еще нужно узнать. Дилеры сами вас найдут и возьмут комиссию. Зато они могут подобрать для вас разные варианты трансферов.

Есть еще поезда, которые охватывают довольно много Тайланда. Билеты во второй класс (плацкарт) и сидячие вагоны стоят очень дешево. Однако они всегда забиты тайцами, поэтому нужно их бронировать заранее. Часто остаются билеты в первый класс или сидячие вагоны с кондиционером — их стоимость тоже не очень высока, но получается дороже автобуса или примерно столько же. Мне так и не повезло прокатиться на поезде, хотя я очень хотела.

12 октября. День тридцать первый


9 октября. День двадцать восьмой. СЛОНЫ!!!
8
olka_dotted

8 октября. День двадцать седьмой. Phuket pigmaker



Гиббоны занесены в Красную книгу. Их часто незаконно используют для развлечения туристов, им приходится курить сигареты и пить спиртные напитки. В возрасте 6-7 лет они достигают половой зрелости, становятся агрессивными и не поддаются контролю. После этого их убивают или вырывают клыки и сажают в клетки. В Тайланде есть организация, которая занимается реабилитацией таких гиббонов. Их в огромных вольерах помещают в более-менее естественную среду, там они живут среди себе подобных и пытаются привыкнуть к естественному способу передвижения и питанию обычной едой. Я подумала, что в такие реабилитационные резервации неплохо было бы помещать и некоторых людей, которым приходилось много пить и курить ).

Оказалось, Пхукет — красивый остров! Раньше я здесь была два раза, и оба — проездом. Останавливалась всегда в городской местности. Один раз в Пхукет тауне. На пляже никогда не была. Представление о Пхукете у меня сложилось не очень приятное — некрасивая местность, дороги, сараи и грязь. Оказалось, большая часть Пхукета — это покрытые лесом холмы, покрытые русскими пляжи и довольно симпатичные и аккуратные туристические деревни возле них. Я проехала по острову на мопеде, заехала на водопады Bang Pae и Kathu, на несколько слоновьих ферм, покаталась наконец на слоне, что удовлетворило мои потребности примерно как прыжок с парашютом в тандеме, заехала на смотровую площадку, и к закату приехала на пляж Nai Harn, который вместе с прилегающей деревней показался мне очень умиротворенным и приятным местом.

На пляже растут... сосны? В деревне есть все, что нужно для жизни — магазины, кафе, аптеки и прочие заведения. Люди катаются на велосипедах, бегают вдоль водоема и пляжа, ходят пешком, играют в футбол и волейбол. Обнаружено сыроедное кафе! Волны и закат на пляже прекрасны.

Я купила вкусный кокос, покачалась на волнах, проводила солнце, закусила кокос дурианом, купленным по дороге, еще раз залезла в море уже в потемках, натянула шорты и рубашку на мокрый купальник и поехала домой по темноте и пробкам (удалось даже объехать некоторые из них). День удался.

А дальше — через разбитое стекло объективаCollapse )

Транспорт в Тайланде

8 октября. День двадцать седьмой. Phuket pigmaker
8
olka_dotted

7 октября. День двадцать шестой. Осторожно, мошенники!

С кухни общежития Phuket Backpacker разносился аромат жареного мяса. Парень из Финляндии с аллергией на свежие овощи-фрукты готовил себе еду сам каждый день. Питаться в общественных местах опасно для его здоровья. У Михалыча такая же штука, но он прекрасно обходится едой в кафе и ресторанах. Ну, все сходят с ума по-своему. Я в свою очередь приходила на кухню чистить и резать ядовитые для финна манго, которые задешево покупала на ночном рынке в ста метрах от общежития.

В похожем общежитии я останавливалась в Куала Лумпуре, но здесь мне понравилось больше. Среди местных магазинов, рынков, гестхаусов и отелей это как глоток свежего европейского воздуха: европейские лица, уютный бар с бильярдом и клубной музыкой, множество уютных помещений с обилием удобной мебели, ковриков, подстилок и моих любимых набивных кресел-мешков. Персонал, конечно, тайцы. Стоимость места в общежитии — 200 рублей за кровать в общей комнате без кондиционера, а вот отдельное помещение стоит аж 500 рублей (если на двоих — самое то). Комнаты в общежитии поделены на четырехместные купе, и когда людей не много, то селят по два человека, и это вполне удобно. Вчетвером там уже будет тесно, так как места между кроватями едва хватает на два рюкзака, а вещи так удобно развешивать на лесенки. Зато кровати широкие и удобные, вентиляторы разгоняют душный воздух, и спать там очень комфортно.

Да, надо сказать, что приехав в Тайланд я обнаружила, что у меня на айфоне разбито стекло объектива, так что фоток теперь будет меньше, и качество их будет отвратное. Вот мое купе:


А это холл общежития:



Здесь же можно сдать вещи в стирку, заказать тур, билет на минибас и взять скутер в аренду за 200 рублей. Такси и мототакси на Пхукете стоят очень дорого, за одну поездку можно отдать несколько сотен, и чем дальше — тем больше. Автобусы есть, но они достаточно редки. Поэтому и здесь арендный скутер — оптимальный транспорт.

Тайцы на Пхукете жуткие лентяи! Иначе не объяснить, что по-английски можно общаться без проблем только с единицами. Малайцы и то лучше говорят! Даже в общежитии, если речь заходила о каких-то нестандартных вещах, начинались проблемы. Кроме того, я никак не могла привыкнуть к их акценту, и некоторые слова казались мне придуманным ребенком смешным набором букв на непонятном языке. Некоторые продавцы в уличных лавках даже не стараются понять, о чем их спрашивают, а просто мотают головой и кивают в сторону рядом стоящих товарищей. А когда эти товарищи начинают говорить, то становилось понятно, что проще всего сразу закончить разговор и уйти.

И даже в красивом офисе мобильного оператора DTAC с электронной очередью продавец тарифов использует очень ограниченное количество английских слов с ужасным акцентом. Почему? На этом самом популярном острове Тайланда тайцы не говорят по-английски? Сотрудник долго втирал мне про какой-то помошАн, пока я не поняла, что это promotion, по сути, тариф.

Но в конце-концов я обрела свое счастье — симку оператора DTAC с тарифом “Happy tourist” за 49 рублей с балансом 15 рублей и за 430 рублей подключила безлимитный интернет на 35 дней. DTAC обеспечивает связь 3G почти везде, где есть мобильная сеть. До этого я успела попробовала True Move, но интернет там был ровно один вечер. Разобраться с ним так и не удалось, и симка отправилась в копилку.

Мототаксист, привезший меня в общежитие, тоже отличился знанием английского языка. Он мог разговаривать, и очевидно вкладывал в свои слова смысл, но по причине плохо прослеживаемой связи между словами смысл этот терялся где-то в его бубнении. В итоге он отличился тем, что предложил отвезти меня в “Phuket pigmaker”. Я попыталась объяснить ему комичность его ошибки, но не уверена, что мое сообщение до него дошло.

9 октября. День двадцать восьмой. СЛОНЫ!!!


Люди меняются? Или Пост о родителях
8
olka_dotted
Я вот не раз слышала такое высказывание: "Люди не меняются". Это, например, когда жена хочет мужа изменить и надеется, что в будущем он изменится, и все станет иначе. Ну там, перестанет носки разбрасывать или будет больше внимания на нее обращать. И когда так говорят, это значит, что нечего даже ждать и стараться, можно сразу разводиться.

Я не разбиралась, может есть какие-то неизменные качества на протяжении всей жизни. Но на моих глазах люди менялись очень сильно, да и сама я, как мне кажется. А есть такие, которые не менялись (со стороны так кажется, по крайней мере).

Другое дело, что меняется человек либо под влиянием всех жизненных обстоятельств, либо по своему собственному желанию, но уж точно не под давлением другого человека, а особенно — жены. Почему? Потому что в большинстве случаев эта жена будет вести себя так, что все изменения будет только отдалять. Это психология. Бывают счастливые исключения, когда человек может повести себя так, что другой действительно поймет и захочет измениться. Такое исключение один раз коснулось меня, кстати (я была меняющейся стороной).

А теперь про родителей.

Мы часто бываем недовольны своими родителями. Как и со всеми остальными людьми, мы пытаемся на них повлиять. Как умеем. А обычно не умеем. А если и умеем, то тут такое дело — они чаще всего все равно не изменятся, ведь чем старше, тем меняться сложнее, да и мотивации нет.

Это, кстати, не значит, что они хуже нас. Правда, по умолчанию каждый считает себя более правильным, особенно когда пытается изменить других. А они просто другие, и им кажемся странными мы.

И вот мы пытаемся изменить их, а они не меняются. И мы начинаем раздражаться, мы-то считаем, что мы лучше, а они хуже. И всячески это раздражение наружу выказываем — надо же как-то делиться плохим, а то что мне, одному страдать что ли?

А если подумать, какой смысл в таком поведении? Есть ли он вообще? Во-первых, мы сами выбираем свою реакцию — раздражение. От этого кому плохо? И нам и окружающим. А хорошо? Никому. Во-вторых, мы выбираем этим раздражением поделиться. Это полезно кому-то? Нет. Изменит ли это наших родителей? Нет. Тогда зачем это нужно? Просто потому что мы так привыкли. Это наши привычные реакции. Может, будем отвыкать? Вы можете сказать, что вы вовсе не раздражаетесь. Пусть так, но попробуйте поставить себя на место родителей и послушать, как вы с ними разговариваете. Что они по-вашему чувствуют? Нравится ли им это? Что вы несете из себя? И зачем?

И это применимо к любым нашим отношениям и реакциям.

Наши родители — это люди, которые нас родили и вырастили. Как они это сделали — мы не вправе их судить. Они терпели нас, когда мы были маленькие. Это единственные люди, которые гарантированно любят нас просто так и всегда будут любить. Это обязанность каждого — принимать своих родителей любыми, стараться понимать их и прощать за то, что они другие. Можно попробовать помочь им понять что-то, но делать это всегда терпеливо и доброжелательно. Смиренно.

А вы умеете принимать своих родителей такими, как есть, и прощать их за то, что они другие?

Никто не может знать, лучше он или хуже других, что правильно вести себя так, как он ведет, а как другие — неправильно. И требовать от других вести себя так, как он считает нужным. Попросить, объяснить, обсудить — сколько угодно.

Предлагаю каждому следить только за собой и не сравнивать себя с другими. Принимать других, как есть. Вести себя с точки зрения полезности, а не привычных реакций.
Tags:

7 октября. День двадцать шестой. Осторожно, мошенники!
8
olka_dotted

4-6 октября. День двадцать третий-двадцать пятый. О, эти Лангкави!

“Hey, you! Trang, ten minutes”, — разбудил меня помощник водителя автобуса, чтобы сообщить об очередной остановке. Очевидно, он “забыл, как меня зовут” ).

Приехав в Тайланд, я оказалась на час ближе к Москве. На этот раз ехать на автобусе предстояло девять часов. Сначала я сидела одна, потом со мной рядом села довольно симпатичная высокая тайка среднего возраста интеллигентного вида и стала вязать что-то из красных пушистых ниток. Она предложила мне мятный леденец. Я отказалась. Общаться не хотелось. Но я пересилила себя и вылезла из раковины. Так я познакомилась с Марисой, учительницей тайского в международной школе на Пхукете. Она вязала кофточки, шапочки и шарфики для своей племянницы, которая живет в Чианг Рае. Там сейчас зима, и в горах температура опускается аж до 15 градусов. Еще она рассказала мне немного про Пхукет и другие места в Тайланде. Оказывается, Бангкок ниже уровня моря, и поэтому там регулярно происходят наводнения в сезон дождей. Через 10 лет столица может оказаться в другом городе. А еще оказалось, что я опять приехала не в сезон дуриана. (Но он все равно продается здесь, на Пхукете, на рынках и в магазинах по хорошей цене в 70-80 (иногда 100) рублей, и хорошего качества — сладкий и с маленькими косточками.)

"На Пхукете много скутеров в аренду. Ты умеешь водить скутер?" — спросила Мариса? Я посмотрела на отекший после вчерашнего контакта с забором палец. Дешевая цена за очередной отказ мозга. "Да", — ответила я Марисе. После автобуса я зафрендила ее на фейсбуке и больше с ней не встречалась, хотя она оставила свой телефон и просила звонить, если понадобится помощь. Но я же такая самостоятельная, такая самостоятельная.

Добраться с Лангкави в Сатун в Тайланде оказалось проще, чем с Пинанга на Лангкави. Здесь все лодки уходят с одной и той же пристани, на Пинанге же я чуть не опоздала, из-за того, что пришла не туда. На Лангкави я специально приехала заранее, так как надо было купить билет, ну и паспортный контроль пройти. Оказалось, выход открывают только за 15 минут, паспортный контроль проходится быстро, а багаж вообще не досматривают, хотя техника есть и стоят таблички с перечислением того, что нельзя проносить на лодку (я уже приготовилась расстаться со своим замечательным ножом).

Лодка из Лангкави до Сатуна идет где-то час 20 минут. По прибытии дают иммиграционные карточки, которые можно заполнить в очереди на паспортный контроль. Сам контроль тоже прошелся быстро и без проблем.

После паспортного контроля можно поменять деньги (1 рингит — 10 бат, а бат примерно равен рублю), банкоматов я не заметила. Дальше надо садиться на такси и ехать на автостанцию (оно будет стоить где-то 60 бат), где покупать билет на автобус. Автобус на Пхукет уходит в 10.15, времени как раз хватает, чтобы спокойно доехать, купить билет и сесть в автобус и еще на туалет хватит. Билет стоит 350 бат. Вместо этого я поддалась влиянию местных бизнесменов, которые впарили мне билет за 750 бат. Повелась на то, что хотели отправить на микроавтобусе, а это типа быстрее (хоть и через Краби). К тому же слышала от туристов, что билет на автобус стоит ненамного дешевле. В итоге микроавтобус заполнили и без меня, а меня отправили на прямом автобусе. Сообщник успешного дилера отвез меня на автостанцию, отдал в кассе денег за билет. Так за 300 рублей мне преподали наглядный урок о разнице между Малайзией и Тайландом.

Мне еще предстояло освоиться среди привыкших к туристам, а поэтому менее дружелюбных тайцев. Привыкнуть к тому, как местные барыги бесцеремонно отжимают у туристов деньги, к другому языку и тайским каракулям, лишающим непосвященного малейшей возможности прочитать хотя бы названия, а также к другому курсу валюты и некрасивым, по сравнению с Малайзией и Сингапуром денежным купюрам. Но мыслями я была уже в старом городе на Пхукете.

Где и оказалась спустя двенадцать часов, несмотря на отчаянные попытки найти жилье в Чалонге. И незамедлительно пошла на ночную прогулку. На Пхукете и в Пхукет тауне грязно, мусорно, по улицам бегают тараканы. Хотя до Давао ему далеко. Но меня упорно влекут города, в которых много разных людей делают что хотят — каждый свое. Здесь гораздо меньше пристают на улице — только таксисты с уже надоевшим “where do you go?”, даже когда сидишь на лавочке, и никуда не идешь. Я почувствовала совсем другую атмосферу, как только оказалась в Тайланде. Размышляла об этом всю дорогу, прислушивалась к своим ощущениям, и на следующий день поняла — по сравнению с Малайзией здесь как будто нет никакой душевности. Малайцы смотрят на тебя широко открытыми глазами, как дети. Здесь же большинству людей пофиг на всех вокруг, и взгляд у них такой усталый и безразличный. Такое отношение наверняка связано с тем, что в Тайланде гораздо больше туристов, чем в Малайзии.

8 октября. День двадцать седьмой. Phuket pigmaker


4-6 октября. День двадцать третий-двадцать пятый. О, эти Лангкави!
8
olka_dotted
2 октября. День двадцать первый. Мопед не мой!

Я приехала… и влюбилась!

В гестхаус, море, пляж Pantai Cenang и небо! На пляже офигенные закаты.

Влюбляться в Лангкави вместе со мнойCollapse )

7 октября. День двадцать шестой. Осторожно, мошенники!

Про полосатых лошадок
8
olka_dotted
Уже скоро почти месяц, как в моей жизни появилось кое-что новое, которое эту жизнь раскрашивает в новые яркие краски.

Это спортзал!

Находится он через дорогу, абонемент мне стоил 10 т.р. на 8 месяцев и включает это кучу всего интересного.

Для начала, тренажерный зал. Заниматься на тренажерах несложно. Проще, чем силовая аэробика. Сел себе на лавочку и поднимаешь вес, то ногами, то руками. Я занимаюсь на изолированных тренажерах, как назвал их тренер. Кстати, платить за тренера я не хочу, поэтому занимаюсь сама, пока скорее всего бессистемно и неправильно, хотя стараюсь работать над всеми группами мышц, но с регулярностью пока проблемы. Надо будет почитать, что вообще пишут на эту тему. В зале занимаются мальчики и девочки разного уровня подготовки. Мальчики, конечно, покруче.

Дальше, тут есть йога. Сходила один раз. Почти не устала. Это как будто и не йога вообще, а так, несложные упражнения. Дома делая аналогичные упражнения я прорабатывала больше. Поняла, что эта йога точно не для меня.

Есть групповые занятия аэробикой, силовые и растяжка. Парень, который ведет эти занятия, это просто какой-то монстр! Вот если выбирать из качка, который жмет несколько сот килограмм откуда угодно, и этим чуваком, который может сесть на стул без стула, я буду больше восхищаться вторым.

Все эти килограммы — ничто по сравнению с бесконечным поднятием ног или туловища из положения лежа, приседаниями и прочими напряжениями. А они именно бесконечны. Сначала на каждые два счета. Потом еще восемь раз. Потом на каждый счет. Восемь. Потом по три пружины наверху. Потом по семь пружин. Еще три раза. Потом задержали наверху и держим восемь счетов. Потом чуть поменяли позу и все сначала.

Где-то в районе "на каждый счет" я сдаюсь, мне хочется лежать и плакать. И дело не в том, что это сложно, это просто невозможно для меня. Я мечтаю, что когда-нибудь я приду на все его тренировки и сделаю все, что он скажет. Только вот как я это сделаю — пока что я не знаю. И тренажеры мне в этом вряд ли помогут. А он тем временем невозмутимо продолжает свои повторения и приговаривает "не останавливаемся!", несмотря на то, что количество таких как я, упавших и которым хочется плакать, приближается к ста процентам. Но девочки стараются.

После этого зверства растяжка — это просто каникулы. Тут можно и полежать, и подышать, и расслабиться, даже если больно. И еще равновесие мне не дается — не могу стоять на одной ноге толком. Плоскостопие и обувь видимо не позволяют.

Есть еще танцы, а точне даже целая школа танцев. Туда абонемент надо покупать отдельный, но в общий тоже входит несколько занятий. Я туда так и не сходила еще ни разу, хотя вроде бы давно мечтала записаться на какие-нибудь танцы. Но и до них доберусь. Просто они по вечерам в основном, а я утром хожу.

Но самое главное — здесь есть теннисный стол! И хоть стоит он в тренажерном зале, но места для тренировочной игры вполне хватает, особенно учитывая, что я всегда предпочитала играть в близкой дистанции. И сам по себе стол мало что дает, но есть еще и ребята, с которыми можно реально поиграть!

Я немного прихвастну, но в первый же день всех четверых ребят, которые там были, я обыграла. И сразу оказалась в центре внимания всех спортсменов и тренеров. И хоть ракетку я купила так себе, но на вторую тренировку очень здорово разыгралась. Причем, ребята в основном самоучки, и катать так, как я привыкла, с ними не всегда получается, зато с одним из них очень здорово получается вращать со средней дистанции — топс на топс. Правда, вращение не сильное, но вообще-то я раньше и так не особо-то могла. В общем, есть куда тренироваться. Запишу видео, выложу посмотреть ))

Короче, после полутора-двух часов тренировки выхожу оттуда другим, мокрым и довольным человеком! И по сравнению с аэробикой и тренажерами точно понимаю, что это мое. Именно осмысленное движение, активная игра. И здесь я хоть и устаю, но почти всегда могу продолжать. А устает все тело очень даже, особенно ноги, но и руки и все остальное тоже. Я теперь вообще постоянно живу с мышечной болью.

Так что судя по кайфу, который я получаю от всего этого, я наверняка знаю, чем бы хотела заниматься всегда — спорт. И готова даже платить за это. Теннис, сноуборд, парашют. Ради этого готова даже не возвращаться домой и не садиться за компьютер. Я знала это и раньше, но вот лишний раз убедилась, как же это круто. Осталось найти способ, как сделать это.

В раздевалке после тренировки. В голубых бахиллах, да-да ))


?

Log in

No account? Create an account